О чем спросил бы психолог: Вопросы, которые помогут понять себя в трудных ситуациях
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  О чем спросил бы психолог: Вопросы, которые помогут понять себя в трудных ситуациях
Ирина Флотская

D.And
D.Andдәйексөз келтірді4 күн бұрын
кризис — это состояние, которое возникает, когда по-старому жить уже не получается, а новая схема действий еще не сформировалась
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Даша И.
Даша И.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
не так уж много существует людей, с которыми у нас может случиться идеальное совпадение. Чтобы найти потенциального партнера, нужно знакомиться. И желательно знакомиться там, где бывают люди, которые могут вам понравиться.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Darya
Daryaдәйексөз келтірді56 минут бұрын
Поле для вариантов, при которых может произойти сбой, — широкое. А решение может лежать как на поверхности — записать задачу в ежедневник, так и в глубине — справиться с чувством стыда, вызванным необходимостью опять начинать дело с нуля. Решение может лежать где-то посередине — надо снизить нагрузку, потому что я слишком много на себя взвалила. Настолько много, что звонки друзьям каждый раз переносятся на следующую неделю, волонтерскую работу придется приостановить, а вопрос об английском пересмотреть после Нового года.
Комментарий жазу
Darya
Daryaдәйексөз келтірді57 минут бұрын
Было бы вернее обозначить проблему так: «Не могу найти время на А, но и не отказываюсь делать А; к тому же думаю об этом настолько часто, что мне это мешает». Например, я не могу найти время на несколько учебных курсов одновременно, поэтому немного раздражаюсь, смиряюсь, затем отказываюсь от идеи пройти их все и беру только один. Отлично! А
Комментарий жазу
Darya
Daryaдәйексөз келтірді1 сағат бұрын
В психотерапии есть две основные стратегии работы с травмой: 1) поиск и снижение напряжения от первичного травматичного события; 2) непосредственное изменение реакций на триггеры. К первой тяготеют, например, EMDR-терапия и схема-терапия, ко второй — КПТ и ACT. В настоящее время специалисты часто работают в интегративном подходе, фокусируясь и на прошлом, и на настоящем. Далее
Комментарий жазу
Darya
Daryaдәйексөз келтірді1 сағат бұрын
Одно лишь осознание того, что ваше состояние прямо сейчас продиктовано прошлым опытом, может помочь. Вы можете придумать название — возможно, даже забавное — для ситуаций, когда попадаете в травму, и в сложные моменты проговаривать: «Сейчас я в состоянии Х, оно точно закончится». Также облегчить свое состояние можно с помощью заботы о себе: если мы устали или находимся в стрессе, если мы голодны или не выспались, то больше
Комментарий жазу
София Г.
София Г.дәйексөз келтірді3 сағат бұрын
сериале «Пациенты» (In Treatment) герой
Комментарий жазу
Darya
Daryaдәйексөз келтірді15 сағат бұрын
Заподозрить наличие психологической травмы можно по наблюдаемым реакциям (эмоциональным и телесным), особенно если они явно не соответствуют событию, происходящему в данный момент
Комментарий жазу
Darya
Daryaдәйексөз келтірді15 сағат бұрын
В результате, столкнувшись с триггерами — чем-то, что напоминает нам о травматичном событии какими-то деталями, — мы как будто превращаемся в себя прошлых, беспомощных и находящихся в опасности, и переживаем те же ощущения (в психологии иногда говорят «попадаем в травму»). В
Комментарий жазу
Darya
Daryaдәйексөз келтірді15 сағат бұрын
критикой; а могут — со взаимодействиями вне дома: дискриминацией, травлей, унижением, насмешками. Основой дискриминации могут стать национальность, гендер, внешность, религиозные убеждения, уровень дохода и т.д. Также травматичные события могут быть связаны с ситуациями, опасными для жизни: военными действиями, катастрофами, несчастными случаями.
Комментарий жазу