Для девушек 1 прием пищи — 40 %, 2 прием пищи — 30 %, 3 прием пищи 20 % и 4 прием пищи — 10 %.
Это значит, что если суточная калорийность вашего рациона для похудения 1500 калорий, то на 1 прием пищи придется — 600, на 2 — 450, на 3 — 300 и на 4 — 150 калорий.
Мы с вами разобрались, что необходимо держать в голове не на сколько вы хотите похудеть, а сколько вы хотите весить.
Программа, по которой я похудела на 68 кг». В ней есть прекрасная глава под назван
Программа, по которой я похудела на 68 кг».
http://vk.com/id124326471
https://www.youtube.com/watch?v=90bWueX-K-M
