Цитаты из книги автора Александр Чуйко Как похудеть сладкоежке

Для девушек 1 прием пищи — 40 %, 2 прием пищи — 30 %, 3 прием пищи 20 % и 4 прием пищи — 10 %.

Это значит, что если суточная калорийность вашего рациона для похудения 1500 калорий, то на 1 прием пищи придется — 600, на 2 — 450, на 3 — 300 и на 4 — 150 калорий.

обенная ценность моей книги не в диете или двигательной активности, а в психологической поддержке! Я познакомлю вас с технологией самовнушения и с 4-мя моими любимыми меди

* 65 + 6,25 * 165 — 5 * 40 — 161 = 650 + 1031 — 200–161 = 1320
1320 + 12 % = 1476
476 * 1,5 = 2214 суточная потребность в калориях
2214 — 20 % = 1774 суточная потребность в калориях для похудения

СПК = (ВООВ + СДДП) * КА

Моя практика показывает, что частой причиной «преждевременной сдачи позиций» является именно неверие в положительный результат.

Для девушек 1 прием пищи — 40 %, 2 прием пищи — 30 %, 3 прием пищи 20 % и 4 прием пищи — 10 %.

Программа, по которой я похудела на 68 кг». В ней есть прекрасная глава под назван

Программа, по которой я похудела на 68 кг».

http://vk.com/id124326471

https://www.youtube.com/watch?v=90bWueX-K-M