Как похудеть сладкоежке
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Как похудеть сладкоежке
Александр Чуйко

Сангина Баходирова
Сангина Баходировадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
намного проще, чем вы думаете. И даже более того, вы сможете есть сладости и при этом не поправляться, а даже худеть! Как именно? Все очень просто, диетологи скрывают от вас очень важную информацию, они берегут ее для особых клиентов, которые способны платить немалые деньги за роскошь подобного рода «кушать сладкое и худеть». Прочитав эту книгу, вы узнаете, в какое время
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Анна Лёвина (Новгородская область)
Анна Лёвина (Новгородская область)дәйексөз келтірді3 жыл бұрын
Для девушек 1 прием пищи — 40 %, 2 прием пищи — 30 %, 3 прием пищи 20 % и 4 прием пищи — 10 %. Это значит, что если суточная калорийность вашего рациона для похудения 1500 калорий, то на 1 прием пищи придется — 600, на 2 — 450, на 3 — 300 и на 4 — 150 калорий.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ася Чернцова
Ася Чернцовадәйексөз келтірді10 сағат бұрын
Если вы по какой-либо причине наберете 1 кг за неделю, вам будет очень легко его сбросить. Просто на 1 неделю сбрасываете 20 % от суточной потребности в калориях и «adios лишний килограмм»
Комментарий жазу
Ася Чернцова
Ася Чернцовадәйексөз келтірді10 сағат бұрын
В первую неделю своего «выхода» с программы для сладкоежки добавьте к суточному рациону 10 %. На вторую неделю еще 10 % и так вернитесь к своей суточной потребности в калориях
Комментарий жазу
Валерия Ч.
Валерия Ч.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Для девушек 1 прием пищи — 40 %, 2 прием пищи — 30 %, 3 прием пищи 20 % и 4 прием пищи — 10 %.
Комментарий жазу
Валерия Ч.
Валерия Ч.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
талии будущего) и полученное число умножаем на 1,3. Если вы получили разницу в 10 см и умножили их на 1,3, то получили 13, это не просто число! Это килограммы, которые вам необходимо скинуть, а как мы уже выяснили, наша цель узнать свой идеальный вес, вот теперь вы и можете узнать его. Ваш настоящий вес минус полученное число (например 13 кг), и получаем вашу цель!
Комментарий жазу
Валерия Ч.
Валерия Ч.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Для того, чтобы узнать, какой именно должна быть ваша идеальная талия, разделите свой рост в сантиметрах на 2,53, если вы девушка и на 2,24, если вы мужчина. После 30 лет каждые 10 лет добавляют 2 см к вашей идеальной талии. Например, если вы девушка с ростом 165 см и ваш возраст 20 лет, то объем вашей идеальной талии 65 см. Если же вам 50 лет, то ваш идеальный объем 69 см. Теперь отнимите от своего текущего объема талии объем своей идеальной талии
Комментарий жазу
Валерия Ч.
Валерия Ч.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Дианы Карбонелл «Программа, по которой я похудела на 68 кг»
Комментарий жазу
Ася Чернцова
Ася Чернцовадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Следующий запретный продукт это майонез
Комментарий жазу
Ася Чернцова
Ася Чернцовадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Так же отмечу, что во время похудения нельзя ничего жарить! Только варить или тушить в духовке или мультиварке
Комментарий жазу