Как похудеть сладкоежке
Как похудеть, не ограничивая свой рацион, и при этом даже лакомиться сладким? Как не отказывать себе в любимых десертах и не набирать лишние килограммы? Если Вас волнуют эти вопросы, если вы устали от изнуряющих диет и неработающих методик, тогда эта книга — для Вас! «Как похудеть сладкоежке» — новая книга Александра Чуйко, автора бестселлера «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель» и методики недельной экспресс-диеты «Как похудеть за 7 дней». Книга содержит подробное описание ежедневного меню и калорийности продуктов, физических упражнений и психологического настроя, необходимых для достижения результата.
Пікірлер22
👍Ұсынамын
🚀Көз ала алмайсың
Книга super!!! Расписано все по граммам. Ничего изобретать не нужно. Достаточно большое разнообразие пищи. Голода не чувствую. У меня первая неделя на исходе. Обещанный -1 кг ушел. Это победа. Рекомендую.
👎Ұсынбаймын
Ну не знаю, впечатление странное... Самое интересное это разные расчёты, хотя их можно и в интернете найти. Меню, именно эта часть меня и привлекла в содержании, ни о чем...Зачем тратить большую часть книги на описание одних и тех же продуктов, ерунда. Как какой-то пример для составления меню может и подойдёт... Как старт для исследования... Но опять же, автор так расписывал вдохновенно, что все уже сделал за читателя, а на самом деле 4 недели иза дня в день есть курицу варёную да яйца...
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Отличная книга! Очень все просто и понятно. Придерживаясь программе -8 кг за один месяц. Много чего перепробовала до этого. Программа действительно хороша!
Спасибо автору!
Спасибо автору!
1 ҰнайдыПікір
Дәйексөздер16
намного проще, чем вы думаете. И даже более того, вы сможете есть сладости и при этом не поправляться, а даже худеть! Как именно? Все очень просто, диетологи скрывают от вас очень важную информацию, они берегут ее для особых клиентов, которые способны платить немалые деньги за роскошь подобного рода «кушать сладкое и худеть». Прочитав эту книгу, вы узнаете, в какое время
Для девушек 1 прием пищи — 40 %, 2 прием пищи — 30 %, 3 прием пищи 20 % и 4 прием пищи — 10 %.
Это значит, что если суточная калорийность вашего рациона для похудения 1500 калорий, то на 1 прием пищи придется — 600, на 2 — 450, на 3 — 300 и на 4 — 150 калорий.
Это значит, что если суточная калорийность вашего рациона для похудения 1500 калорий, то на 1 прием пищи придется — 600, на 2 — 450, на 3 — 300 и на 4 — 150 калорий.
Психологическая поддержка это не что иное, как самовнушение. Когда человек меняет свою жизнь кардинальным образом, его мозг находится в состоянии стресса постоянно. Сознание чувствует себя не в своей тарелке, а подсознание предательски тычет пальцем в старые установки, толкая вас к прежней жизни, и если вы не приложите недюжинную силу воли в направлении перевоспитания своего сознания и подсознания, похудение может оказаться невозможным.
