Александр Чуйко Как похудеть сладкоежке

Как похудеть, не ограничивая свой рацион, и при этом даже лакомиться сладким? Как не отказывать себе в любимых десертах и не набирать лишние килограммы? Если Вас волнуют эти вопросы, если вы устали от изнуряющих диет и неработающих методик, тогда эта книга — для Вас! «Как похудеть сладкоежке» — новая книга Александра Чуйко, автора бестселлера «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель» и методики недельной экспресс-диеты «Как похудеть за 7 дней». Книга содержит подробное описание ежедневного меню и калорийности продуктов, физических упражнений и психологического настроя, необходимых для достижения результата.

Похудение Питание Здоровье

Издательство: Мультимедийное издательство Стрельбицкого

Бумажных страниц: 141

Книгу «Как похудеть сладкоежке», автор которой — Александр Чуйко, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Александр Чуйко Как похудеть сладкоежке

О книге Впечатления18 Цитаты11 Читают898 На полках

Похудение Питание Здоровье

Издательство: Мультимедийное издательство Стрельбицкого

Бумажных страниц: 141

Впечатления18

Игорь Когутделится впечатлением8 лет назад

👍Советую

🚀Не оторваться

Книга super!!! Расписано все по граммам. Ничего изобретать не нужно. Достаточно большое разнообразие пищи. Голода не чувствую. У меня первая неделя на исходе. Обещанный -1 кг ушел. Это победа. Рекомендую.

uprazdnikaделится впечатлением8 лет назад

👍Советую

💡Познавательно

🎯Полезно

Отличная книга! Очень все просто и понятно. Придерживаясь программе -8 кг за один месяц. Много чего перепробовала до этого. Программа действительно хороша!
Спасибо автору!

Марина Шевцоваделится впечатлением4 года назад

👎Не советую

Ну не знаю, впечатление странное... Самое интересное это разные расчёты, хотя их можно и в интернете найти. Меню, именно эта часть меня и привлекла в содержании, ни о чем...Зачем тратить большую часть книги на описание одних и тех же продуктов, ерунда. Как какой-то пример для составления меню может и подойдёт... Как старт для исследования... Но опять же, автор так расписывал вдохновенно, что все уже сделал за читателя, а на самом деле 4 недели иза дня в день есть курицу варёную да яйца...

Цитаты11

Анна Л.цитирует2 года назад

Для девушек 1 прием пищи — 40 %, 2 прием пищи — 30 %, 3 прием пищи 20 % и 4 прием пищи — 10 %.

Это значит, что если суточная калорийность вашего рациона для похудения 1500 калорий, то на 1 прием пищи придется — 600, на 2 — 450, на 3 — 300 и на 4 — 150 калорий.

Мария Д.цитирует1 неделю назад

обенная ценность моей книги не в диете или двигательной активности, а в психологической поддержке! Я познакомлю вас с технологией самовнушения и с 4-мя моими любимыми меди

Диана Жужуковацитирует3 недели назад

* 65 + 6,25 * 165 — 5 * 40 — 161 = 650 + 1031 — 200–161 = 1320
1320 + 12 % = 1476
476 * 1,5 = 2214 суточная потребность в калориях
2214 — 20 % = 1774 суточная потребность в калориях для похудения