у вас должен быть предсказуемый для мозга режим. Ваш режим. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время. Не в какое-то конкретное, а просто в одно и то же!
Когда мозгу понятно, какова длительность сна, он распределяет его фазы так, что вы начинаете лучше высыпаться и при пробуждении лучше помните свои сны.
1 Ұнайды
Техника для дневного сна
Если у вас есть возможность вздремнуть днем – поздравляю, у вас появился еще один способ попасть в осознанное сновидение! Дневной сон – это не просто перезагрузка для организма, но и отличный шанс поэкспериментировать
Такая возможность есть разве что при дневном сне, если он у вас происходит в определенное время, – там эти фазы проходят быстрее, и там мы тоже можем осознаться.
Итак, во-первых
осознанных сновидениях только тем людям, которые идут в этот опыт с чистыми помыслами.
Но беда
31. Провести эксперименты над пространством и временем – ускорить или замедлить события.
32. Развить способность управления элементами – Вода, Огонь, Воздух, Земля.
33. Посетить школу магии или стать учеником великого мастера – Хогвартс ждет!
34. Преобразить свой облик, превратившись в знаменитость или персонажа фильма, книги – почувствовать себя другим человеком.
35. Сыграть на сцене перед зрителями – и насладиться аплодисментами.
36. Создать мистический лес или волшебный сад – и исследовать его.
37. Встретиться с инопланетянами и исследовать их мир – стать посланником Земли.
38. Медитировать и искать просветление – спросите себя о важном.
39. Попробовать сдать экзамен или прокачать свои навыки перед важным событием.
40. Поговорить с животными – пообщаться со своим домашним питомцем или с диким зверем.
41. Провести эксперимент со временем – например, заглянуть в будущее.
42. Создать свой идеальный дом и обставить его, как мечтается.
43. Оказаться в пустыне или среди полярных льдов – испытать силы природы.
44. Исследовать свой страх в безопасности – например, встретиться с пауком или подняться на большую высоту.
45. Принять участие в фантастическом бое или турнире – стать воином или рыцарем.
46. Придумать новую историю для книги или фильма – развить свой сюжет.
47. Сотворить магические вещи или предметы – амулеты, посохи, прочие волшебные артефакты.
48. Попасть в параллельную реальность и исследовать мир, где вы – другая личность.
49. Отправиться в путешествие с гидом по подводному миру или в глубины Земли.
50. Исследовать бесконечное пространство – улететь туда, где не будет границ.
1. Летать над городом или природой – ощутите свободу и легкость.
2. Погрузиться в океан и дышать под водой – исследуйте подводные миры.
3. Разговаривать с подсознанием – спросите совета у своего внутреннего голоса.
4. Изменять форму тела – превратитесь в птицу, льва или даже в мифическое существо.
5. Тренироваться в любимом виде спорта или танцах – без риска получить травму.
6. Оказаться в космосе – почувствовать себя астронавтом и летать среди звезд.
7. Исследовать замок или древние руины – пробудите свою любознательность.
8. Быть супергероем – спасать мир или летать над городом, обладая суперспособностями.
9. Встретиться с любимым автором или исторической личностью – задать интересующие вопросы.
10. Посетить любимое место или создать свое идеальное пространство – пляж, горы, лес.
11. Сотворить мир своей мечты – дом, город или целую страну с уникальными законами.
12. Вспомнить детство и увидеться с маленькой версией себя – спросить, чего она хочет.
13. Влиться в сюжет любимого фильма или книги – стать главным героем этого произведения.
14. Ощутить свободное падение с большой высоты, не переживая о последствиях.
15. Играть на музыкальном инструменте – даже если в реальности не умеете.
16. Оказаться на другой планете – исследовать инопланетный мир и познакомиться с его обитателями.
17. Попасть в произведение искусства – прогуляться по картине Ван Гога или Дали.
18. Разговаривать с умершими близкими или важными для вас людьми – ощутить их присутствие.
19. Полететь на Луну или Марс – почувствовать космическое одиночество и красоту.
20. Посетить древний город или совершить путешествие в прошлую эпоху – переместиться во времени.
21. Исследовать лабиринт и попытаться найти из него выход – потренировать свой ум.
22. Бегать с огромной скоростью – и никогда не уставать.
23. Пережить важное событие заново – свадьбу, день рождения, путешествие.
24. Заняться творчеством – рисовать, писать или сочинять музыку.
25. Попробовать освоить экстремальные виды спорта – серфинг на гигантской волне, прыжок с парашютом.
26. Встретиться с животными или мифическими существами – драконом, единорогом, птицей Феникс.
27. Воссоздать любимое блюдо и попробовать его – без ограничения калорий!
28. Совершить визит к себе в будущем и узнать, что вас ждет.
29. Увидеть свое идеальное будущее – представить свою карьеру, отношения, которые к тому времени у вас сложатся, место, в котором вы будете жить.
30. Общаться с растениями, деревьями или океаном – ощутить единство с природой.
1. Любой сон во благо.
2. Во сне подсознание говорит на языке символов.
3. Когда это приснилось? Жизненный контекст.
4. Чувства и эмоции.
5. Опыт, опыт и еще раз опыт.
. Необходимость быть острожным и внимательным. Рептилии могут указывать на необходимость соблюдать
. Поддержка и наставление. Покойные родственники во сне часто приходят как символы поддержки и наставления. Этот сон может быть вашим способом получить совет или ощутить присутствие человека