Кітаптан алынған дәйексөздер Сновидения. Самое полное руководствоавтор Лилия Гаевая
у вас должен быть предсказуемый для мозга режим. Ваш режим. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время. Не в какое-то конкретное, а просто в одно и то же!
Когда мозгу понятно, какова длительность сна, он распределяет его фазы так, что вы начинаете лучше высыпаться и при пробуждении лучше помните свои сны.
1 Ұнайды
Но фишка в том, что вы должны что-то записать, даже если не снилось ничего.
Помните о том, что у вас нет цели расшифровать каждый сон! Разрешите себе не понимать, о чем он. Цель пока только в том, чтобы выработать привычку записывать все, что помните, сразу при пробуждении.
, в случае с агрессией это могут быть головные боли, хрупкие зубы и ногти, болезни челюсти, различные воспаления… Также люди, подавляющие агрессию, часто сталкиваются с агрессивными проявлениями во внешнем, реальном мире: то их собаки облают, то на дороге обматерят, то в магазине нахамят. Кроме того, такой человек может нечаянно ранить себя ножом, обжечься, сильно удариться.
например, в случае с агрессией это могут быть головные боли, хрупкие зубы и ногти, болезни челюсти, различные воспаления… Также люди, подавляющие агрессию, часто сталкиваются с агрессивными проявлениями во внешнем, реальном мире: то их собаки облают, то на дороге обматерят, то в магазине нахамят. Кроме того, такой человек может нечаянно ранить себя ножом, обжечься, сильно удариться.
Бытовые сны – это отражение впечатлений, полученных в течение дня. В таких снах отражаются произошедшие события, обрабатываются недавние эмоции и впечатления. Такие сны не нуждаются в расшифровке, однако их тоже важно записывать в дневник.
• Смысловые и архетипические сны в аллегорической форме отражают важные жизненные вопросы, помогают разобраться в себе, а также подключиться к коллективному бессознательному.
• Компенсаторные и исцеляющие сны транслируют те эмоции, которые человек не может достаточно проявить наяву. Такие сны часто оставляют неприятное ощущение, однако именно они способствуют психологической разрядке. Они помогают осознать свои скрытые чувства и проработать страхи.
• Вещие сны показывают информацию о будущем, напрямую или через символы. Они бывают особенно яркими и реалистичными. Помните о том, что вещие сны снятся нечасто, поэтому их важно отличать от обычных.
• Кошмары – тревожные и пугающие сны, которые относятся к группе компенсаторных. Они возникают как реакция на стресс, тревогу и страх или как отголосок давних переживаний. Иногда такие сны могут быть сигналом к тому, что нужно позаботиться о своем душевном и физическом состоянии.
• Осознанные сны – это такие сны, в которых человек осознает, что он спит, и может управлять сновидением.
• Повторяющиеся сны могут относиться к разным типам, однако если один и тот же сон снится вам регулярно, на него стоит обратить особое внимание.
Задание.
Вы уже начали вести дневник снов, и теперь я предлагаю вам помечать, к какому типу относится каждый из них. Иногда тип будет очевиден, иногда определить его будет сложнее, и это нормально
Подписчики часто присылают мне свои сны и просят их расшифровать, полагая, что я могу сделать это за них. Но весь секрет в том, что я могу лишь направить вас, показать, в какую сторону смотреть, но расшифровать чужой сон нельзя без погружения в жизнь сновидца. А это уже психоанализ, который длится несколько лет.
Зато вы сами – тот единственный человек, который знает себя с самого рождения и лучше, чем кто бы то ни было, способен понять язык своего подсознания. Я научу вас задавать себе правильные вопросы, делать записи, находить ассоциации, понимать язык архетипов – чтобы выходить на понимание своих снов.
А вот сонники, в которые многие любят заглядывать, не работают, должна вас разочаровать. Мы можем опираться на знание архетипов и распространенные ассоциации (чем мы с вами и будем заниматься в этой главе), но нельзя воспринимать это все как истину для всех и каждого.
И никто, кроме вас, не сможет расшифровать ваши сны. Конечно, есть некие универсальные архетипы, общие сюжеты. Условно говоря, если вы во сне куда-то едете, то это часто символизирует ваше движение по жизни. А если во сне вы умираете, то это может быть символом вашего перерождения, грядущих жизненных изменений. С кем-то боретесь? Скорее всего, это ваша борьба с какой-то частью самого себя.
То есть чаще всего то, что происходит в наших снах, даже если это встреча с какими-то чужими, незнакомыми нам людьми и обстоятельствами, это про части нашей личности, про наши жизненные процессы и наши теневые стороны.
Принятие ситуации, вместо борьбы с ней, открывает для человека новый подход – оказывается, не всегда нужно действовать напрямую.