Кітаптан алынған дәйексөздер  Сновидения. Самое полное руководство

автор Лилия Гаевая

Алёнадәйексөз келтірді10 ай бұрын

у вас должен быть предсказуемый для мозга режим. Ваш режим. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время. Не в какое-то конкретное, а просто в одно и то же! Когда мозгу понятно, какова длительность сна, он распределяет его фазы так, что вы начинаете лучше высыпаться и при пробуждении лучше помните свои сны.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Рустам Сайфуллиндәйексөз келтірді1 апта бұрын

Цель: Создать намерение и настроиться на положительный опыт в осознанном сне. Ложась спать, озвучьте свое намерение, например: «Сегодня ночью я окажусь в осознанном сне и буду чувствовать себя спокойно и уверенно». Такое утверждение поможет укрепить уверенность и создать позитивный настрой. Повторите его несколько раз, чтобы оно закрепилось на уровне подсознания. Можно добавить к этому и намерение встретить приятные образы или локации, например: «Я буду видеть красивые места и ощущать спокойствие и радость».

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Рустам Сайфуллиндәйексөз келтірді1 апта бұрын

• «Я контролирую свой сон и могу в любой момент проснуться». • «Все образы во сне – это часть моего сознания, они не причинят мне вреда». • «Я иду навстречу своему внутреннему миру, чтобы узнать его лучше». Эти установки будут важной поддержкой в момент подготовки к осознанному сну. Повторяйте их перед сном, чтобы закрепить чувство уверенности.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Рустам Сайфуллиндәйексөз келтірді1 апта бұрын

Как избежать: осваивайтесь постепенно. Начните с одного действия: осмотритесь, потрогайте то, что рядом. Аккуратное взаимодействие с миром сна позволяет оставаться там дольше.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Рустам Сайфуллиндәйексөз келтірді1 апта бұрын

Как избежать: даже если не получается записывать сны каждый день, постарайтесь делать это как можно чаще. Пишите обо всем, о чем вспомните, – какие образы вас посетили, какие эмоции вы испытывали, каковы сюжетные линии сна. Чем больше информации, тем лучше. Это поможет увидеть закономерности и лучше подготовиться к осознанным снам.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Рустам Сайфуллиндәйексөз келтірді1 апта бұрын

Как избежать: примите осознанное сновидение как естественный процесс. Поначалу вам может быть трудно полностью расслабиться, но постарайтесь не придавать чрезмерного значения этой практике. Запомните технику для удержания и используйте ее без спешки.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Рустам Сайфуллиндәйексөз келтірді1 апта бұрын

Как избежать: экспериментируйте! Пробуйте разные техники, наблюдайте за собой и отмечайте, что срабатывает лучше. Иногда стоит комбинировать техники, а иногда – подождать и вернуться к практике чуть позже. Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и то, что работает для одного, может не подойти другому.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Рустам Сайфуллиндәйексөз келтірді1 апта бұрын

Как избежать: четко продумайте, что вы хотите сделать в осознанном сне. Возможно, вы хотите увидеть определенный образ, изучить то или иное место, встретиться с каким-то персонажем. Конкретные цели помогают удерживать осознанность и задают направление для действий.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Рустам Сайфуллиндәйексөз келтірді1 апта бұрын

Например, задавайте себе вопрос: «Сон это или реальность?» и смотрите на руки, когда проходите через двери, садитесь в транспорт или чего-то ожидаете. Пусть это будет неким ритуалом.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Рустам Сайфуллиндәйексөз келтірді2 апта бұрын

• Свой режим • Цель! (что я буду делать в ОС? Зачем мне туда? Рекомендую начинать с цели «посчитать пальцы и увидеть себя в зеркале»); • Тренировка внимания; • Дневник снов; • «Якорь на руки» «сон или реальность»; • Намерение.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Эзотерика
3. Лилия Гаевая
4. Сновидения. Самое полное руководство
5. 📖Дәйексөздер