Удачный опыт — отличная вещь, но чаще всего она происходит с человеком случайно. А еще чаще не происходит совсем. Погружение же в неслучайный опыт, тем более имеющий продуманную психотерапевтическую составляющую, стоит дорого и вряд ли станет массовой услугой в ближайшее время.
Опыт определяет человека. Именно опыт является основой его сознательного мировоззрения и бессознательных пластов личности. Человек и есть его опыт. А значит, корректировать жизнь человека следует через получение свежего опыта — такого опыта, который позволит увидеть себя со стороны, найти новую перспективу и смысл.
Главная тайна психотерапии заключается в том, что она — суррогат. Она пытается заменить собою совсем другую вещь. Она пытается заменить опыт. Психотерапия — суррогат опыта.
Путь вниз не детерминирован первым шагом, и если человек опустился на один уровень, он совсем не обязательно пойдет еще ниже. Но вот выше он не пойдет точно.
Главное, что структурирует личность и позволяет человеку считать себя по-настоящему и в полной мере человеком, заключается в умении находить смыслы. Даже глупые, смешные, никчемные и где-то бессмысленные, но смыслы.
И совсем уж грустно осознавать, что чрезмерно ответственные люди притягивают к себе манипуляторов, которые с удовольствием пользуются возможностью получать выгоду из асимметричных отношений, где одного привлекает ответственность за совершаемые действия, а второго — возможная выгода от их последствий.
Итого: — есть набор достоинств, который мы постоянно держим актуальными в уме; — есть немного недостатков, с которыми мы смирились, как с плохой погодой; — есть недостатки, с которыми мы боремся; — есть умение ярко реагировать и затыкать мозг, когда он опирается на страх провала и мешает действовать.
Несколько месяцев активного существования в этом режиме, плюс пара месяцев подготовки к нему, способны поднять самооценку до того уровня, когда она уже перестает быть проблемой.
Нужно нырнуть глубже и провести ревизию своих недостатков. Буквально выписать их на бумажку, старательно и кропотливо, дотошно и внимательно. Это основа низкой самооценки. Эту основу нужно демонтировать. Пристально вглядитесь в свои отрицательные черты — нет ли там преувеличений, обобщений, эмоциональных оценок, объективны ли они или вы себя оговариваете, они действительно «отрицательные» или всего лишь недостаточно положительные, потому что вы сравниваете себя с фантастическим идеалом?
Для начала отслеживайте те моменты, когда вы что-то не делаете из-за слишком негативного совета своего мозга, — и посылайте мозг куда подальше. Можете даже вслух. Иногда советуют специально пополнить словарный запас матерной лексикой, чтобы разговаривать со своим мозгом ярче и убедительнее. После того как вы заткнули мозг, подумайте (да, тем же самым мозгом) вот о чем: насколько реальна и страшна та опасность, от которой вас пытается огородить ваша низкая самооценка. Чаще всего она преувеличена. Когда вы поймете ее реальную силу — найдите способ избежать опасности так, чтобы не отказываться от самого действия. Низкая самооценка защищает вас, но если вы не рискуете, вы не получаете выгоды.
Следующий этап, после определения цели и проблемы, заключается в поисках возможных решений. Всех возможных решений, а не лучшего или самого простого. Вообще всех, которые только существуют. Именно этот этап отличает нас с вами от тех, кого называют гениями (в том числе управленческими гениями), — у них всегда много вариантов, а у нас один или два. Ищите альтернативы до тех пор, пока вам не станет дурно от собственной креативности.
