автордың кітабынан сөз тіркестері Прости твою мать. Книга-освобождение от вины, обид и ожиданий
К большому сожалению и удивлению многих, гиперопекающую маму мало волнует сам ребенок. Такую маму больше всего беспокоит она сама: ее нужность и значимость, ее спокойствие, правильность, хорошесть, наличие у нее смысла в жизни.
26 Ұнайды
Схема такая:
В течение дня или недели обращайте внимание на моменты, когда вы вдруг что-то почувствовали телесно или эмоционально. Это может быть горячий ветер на коже, щемящее чувство одиночества, смех до слез, радость от вкусной еды, раздражение в разговоре.
Сфотографируйте себя в этот момент или найдите в Сети изображение, которое соответствует моменту. Затем откройте папку/файл/альбом «Я живой» или «Я живая» и добавьте туда фото + короткую запись:
• Что произошло?
• Что вы почувствовали?
• Где в теле это ощущалось?
• Как бы вы назвали это чувство/ощущение, если бы оно было цветом/звуком/погодой?
• И главное: как бы вы отреагировали на эти переживания, если бы были для себя теплым и чутким родителем
26 Ұнайды
зависимая мать – это всегда история про неадекватную непредсказуемость. Это не такая непредсказуемость, вроде «ой, а мама сегодня вернется с работы в шесть или в семь вечера?». Это когда ты не знаешь, будет ли она сегодня в состоянии обнять тебя или, например, разобьет тарелку о стену, а потом скажет, что это ты вывел ее своим тоном.
Считается, что дети таких матерей становятся мастерами эмпатии: они считывают мамино настроение по звуку шагов, по шелесту пакета в руке, по тому, как она хлопает дверцей холодильника. Но я бы хотела добавить, что они развивают не просто эмпатию, а гипервнимание к эмоциональным реакциям взрослых, проявленное в постоянном напряженном сканировании среды. При этом способность к реалистичной ментализации, то есть пониманию реальных причин поведения другого, нарушается. Ребенок постоянно додумывает мотивы, пытается «читать мысли», потому что прямого, честного, предсказуемого и надежного общения в его жизни не было
21 Ұнайды2 түсініктеме
Ведь до тех пор, пока мама «неправильная», можно активно заниматься ее починкой, а не собственной жизнью.
5 Ұнайды
Легко любить идеальную маму – а ты научись любить ту, которая есть
5 Ұнайды
авторитарная мать предлагает ребенку свою версию реальности как единственно верную. На любые мысли, чувства, наблюдения и ощущения ребенка, противоречащие ее реальности, накладывается не просто запрет, а статус «недостоверных», «выдуманных», «глупых и почудившихся». Этот вид психологического насилия называется газлайтинг
5 Ұнайды
в Индию искать себя среди дымящихся благовоний и запаха чапати».
Сепарация – это не только и не столько внешнее отделение, сколько внутреннее. Это не когда мама перестала лезть в твою жизнь, а когда ты перестал внутренне ждать, что она залезет и наконец сделает там «как надо».
Это не «отдалиться», а «разделиться»: физически, материально, эмоционально и ценностно стать не обязательно разными, но непременно отдельными людьми.
4 Ұнайды
вы точно не несете ответственность за то, как вас воспитывали. А то, как вас воспитывали – это максимум, который могли сделать для вас эти конкретные взрослые, а в частности, мамы. И с этими фактами вы вольны делать все, что пожелаете
4 Ұнайды
вы позволяете своим ранкам разрастаться и заражать болью весь организм. Вроде как обиды на маму, но вот уже и муж кажется каким-то холодным, и подруги как-то неправильно вас поддерживают, а начальник и вовсе не ценит и не видит ваших талантов. Обиды на маму постепенно проникают во ВСЕ ОТНОШЕНИЯ в вашей жизни. Что бы вы ни делали, вам все время будет казаться: чего-то не хватает – даже если отношения объективно хороши
3 Ұнайды
Суть тут в том, что люди, захваченные идеей несовершенства своей мамы, часто эту идею с таким вкусом и причмокиванием смакуют, что сами не замечают, как становятся заложниками этих маминых несовершенств.
Ведь до тех пор, пока мама «неправильная», можно активно заниматься ее починкой, а не собственной жизнью.
3 Ұнайды