Это главный принцип борьбы с депрессивной мыслительной жвачкой: переключать внимание с тревоги и самокритики на максимально конкретные практические задачи.
Я считаю, что близкие люди должны быть очень хорошо осведомлены о диагнозе. Если ваш партнер, узнав о расстройстве, ушел от вас, так даже лучше. Не нужно мучить человека, который к подобному не готов».
Правда же состоит в том, что если у вас действительно есть способности к чему-то, то они есть и в вашем ровном состоянии. Если же их нет, то они не возьмутся из ниоткуда.
во время мании человека несет навстречу развлечениям без всяких тормозов. Мужчина или женщина в мании не чувствует опасности, не видит тревожных звоночков в поведении партнера и не может остановиться в погоне за краткосрочными удовольствиями.
Повышенный интерес к сексу возникает эпизодически – во время маний и гипоманий – и в этот момент сексуальное поведение может сильно отличаться от типичного для того же самого человека. Многие биполярники выбирали во время подъема партнеров и сексуальные практики, которые их совсем не интересовали в обычном состоянии.
вам незабываемые ощущения во время гипомании (это проще простого). Лучший – тот, кто остался с вами и во время вашей депрессии. И не просто остался, а берег вас и помогал вам ее пережить.
Важно то, как человек на нее реагирует. Если из-за переживаний он/она не может уснуть, забывает о еде, изолируется от друзей и погружается в мысли о своей ненужности, то именно изменение образа жизни и длительное напряжение провоцируют приступ.
Биполярникам категорически противопоказаны ночные смены. Не подходит и работа с плавающим графиком, когда вас могут вызвать на смену в любое время суток. Оба варианта не позволяют установить здоровый режим, от которого зависит стабильность настроения.
Если вам, например, комфортно работать на простой работе, а попытки прыгнуть выше головы уже приводили к нервным срывам, можно просто это принять. И больше не тратить время и энергию на попытки стать другим человеком.
