автордың кітабынан сөз тіркестері  Биполярный вопрос: продвинутый гид по БАР

Маша Пушкина

Это главный принцип борьбы с депрессивной мыслительной жвачкой: переключать внимание с тревоги и самокритики на максимально конкретные практические задачи.

Правда же состоит в том, что если у вас действительно есть способности к чему-то, то они есть и в вашем ровном состоянии. Если же их нет, то они не возьмутся из ниоткуда.

Есть термин «социальный джетлег» – это плохое самочувствие из-за того, что в выходные вы встаете на несколько часов позже, чем в будни

стоит начать с поиска надежного партнера-стайера, который сможет поддерживать рутинную жизнь вашего детища.

Для многих людей с БР крайне важно ощущение осмысленности того, что они делают, именно оно помогает

Пусть вашим девизом будет «работать, чтобы жить», а не «жить, чтобы работать».

Подумайте, как можно избежать таких ситуаций. В какой момент нужно четко сказать себе: «СТОП»

Маниакальные задумки обязательно должны пройти проверку рациональностью.

Но не беритесь все это немедленно воплощать. Чем объемнее и дороже планы, тем больше информации нужно собрать и тем больше нужно дать ей времени «отлежаться».

Биполярники часто верят, что мания превращает их в лучшую версию себя – более талантливую, оригинальную, продуктивную, привлекательную личность.