Достаточно хорошая сепарация. Книга для тех, кто учится отпускать
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Кітаптан алынған дәйексөздер  Достаточно хорошая сепарация. Книга для тех, кто учится отпускать

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
здоровье психики измеряется не отсутствием противоречий, а способностью их держать.
Комментарий жазу
Tania Yanovskaya
Tania Yanovskayaдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Мы не теряем себя — мы постоянно себя пересоздаём.
Комментарий жазу
Tania Yanovskaya
Tania Yanovskayaдәйексөз келтірді1 ай бұрын
то, что было моим в этих отношениях, остаётся моим. Не общим. Моим. И задача сепарации — не отрезать его, как часть этих отношений, а удержать как часть себя.
Комментарий жазу
Tania Yanovskaya
Tania Yanovskayaдәйексөз келтірді1 ай бұрын
о чём я мечтал в детстве? Что я любил, прежде чем эти отношения стали определять мою жизнь? Какие интересы у меня были, какие способности, какие занятия? Если поднять эти ранние слои, в них часто обнаруживаются опоры для новой идентичности, которые до сих пор живы.
Комментарий жазу
Tania Yanovskaya
Tania Yanovskayaдәйексөз келтірді1 ай бұрын
когда такие отношения заканчиваются, разрушаются не только сами отношения, но и человек, потому что от него ничего не остаётся помимо них.
Комментарий жазу
Tania Yanovskaya
Tania Yanovskayaдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Кто я без этого «мы».
Комментарий жазу
Tania Yanovskaya
Tania Yanovskayaдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Один из работающих способов прервать руминацию — простое ограничение времени. Разрешить себе думать о ситуации в определённый промежуток, например, двадцать минут
Комментарий жазу
Tania Yanovskaya
Tania Yanovskayaдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Можно работать со словами-метафорами («это похоже на то, как если бы…»), с телесными ощущениями («в груди как будто стена»), с воспоминаниями. Это всё функционально близко к образу. Главное — найти то, что для вас живое.
Комментарий жазу
Tania Yanovskaya
Tania Yanovskayaдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Образ всегда богаче не только понятия, но и моей сознательной истории про себя.
Комментарий жазу
Tania Yanovskaya
Tania Yanovskayaдәйексөз келтірді1 ай бұрын
скованность плеч и напряженность шеи, автоматический отказ от любых предложений помощи, ирония по отношению к людям, открыто опирающимся друг на друга.
Комментарий жазу