Пациенту же проще всего воспринимать диагноз не как монолитный приговор (которого так испугался Алексей из открывающего примера), а как что-то подвижное и сборное: совокупность симптомов, дополненная попытками восстановить факторы их приобретения и развития.
Мы не выбираем, какими и как родиться: наш мозг, нервную систему, эмоции, родителей, пол и гендер, страну, социальное положение и исторический период. По разным причинам мы можем чувствовать боль и иметь проблемы — иначе мы бы не были людьми. Но в наших силах попытаться уменьшить масштаб проблем, борясь за безопасный и свободный мир, где есть место каждому из нас.
Стоит лишь добавить, что современная психотерапия — это совместная работа клиента и специалиста над запросом клиента с использованием доказательных психологических теорий, без мистики и эзотерики
Психолог не может гарантировать стопроцентного решения вашей проблемы, так как результаты психотерапии зависят не только от него
повысить самооценку;
изменить мысли;
улучшить настроение, почувствовать себя счастливее;
научиться управлять своими эмоциями;
снизить тревогу;
освободиться от навязчивых мыслей и импульсов;
научиться контролировать свое поведение;
понять себя;
научиться общаться с людьми;
исправить отношения с другими;
обрести независимость от чего-то или кого-то;
научиться заботиться о себе;
научиться наслаждаться жизнью;
улучшить какую-то способность: больше работать, запоминать, концентрироваться;
расширить социальные контакты;
изменить что-то в жизни;
увеличить продуктивность.
Если ваш запрос связан с трудностями сближения с людьми, стыдом, травмой — велика вероятность, что выстроить доверительные отношения со специалистом будет а) сложно и б) важно. Они станут своего рода тренировочным плацдармом для того, чтобы в безопасной обстановке работать над привычками и представлениями, которые лишают вас свободы жить своей жизнью.
Именно поэтому злиться на психолога — нормально. Ощущать влюбленность — нормально. Бояться зависимости от него/нее — нормально
Депрессия приводит к убыткам: люди чаще берут отпуск по болезни, досрочно выходят на пенсию и раньше умирают.
Можно выделить три главные функции терапии: изменяющую, исследовательскую и поддерживающую.
Терапевтические отношения можно рассматривать с трех сторон. Во-первых, это профессиональные отношения, в которых первичны потребности клиента, а действия психолога определяются его профессиональной позицией и ограничиваются рамками закона и этических норм. Во-вторых, терапевтические отношения — это инструмент достижения изменений: хорошие отношения с психологом помогают преодолевать кризисы и оставаться в терапии до достижения желаемых результатов. Наконец, установление качественных, доверительных терапевтических отношений можно назвать и промежуточным результатом работы.
Так, стартап Oxford VR [18] разработал программы по преодолению страха высоты и социальной тревожности. А приложение ZeroPhobia помогает тем, кто боится высоты, самолетов и пауков.
