Японский иероглиф «занят» состоит из элементов «терять» и «сердце». Мы заняты не потому, что нам не хватает времени. Мы заняты потому, что в нашем сердце нет места.
Когда случается что-то плохое и ты расстроен, хлопни в ладоши – и тебе вмиг станет лучше, ведь ты сменишь свое настроение. Ты станешь совсем другим – как будто в кино начнется новая сцена. Важен этот день, этот час, этот момент.
Попробуй встать на пятнадцать минут раньше обычного, особенно если тебе нужно быстро собраться на работу. Потянись и медленно подыши животом, местом пониже пупка. Эту точку мы называем тандэн[4]. Как только дыхание успокоится, то же самое естественным образом произойдет и с твоим разумом.
Налей чашку чая или кофе и посмотри в окно
Важно иметь возможность сесть и смотреть на солнце, заходящее за горизонт. Когда наступает вечер, посмотри на небо. Испытай благодарность за то, что прожил еще один день. Этот момент согреет твое сердце.
Даже монахи в дзэнских храмах не всегда ладят друг с другом.
Не нужно говорить себе: «Я попытаюсь наладить отношения с этим человеком» или «Я постараюсь узнать его получше». Зацикливаясь на идее хороших отношений или дружбы с кем-то, ты сам создаешь себе препятствие. У тебя появляется боязнь, что ты ему не понравишься. От этого будет только труднее.
Попробуй освободиться от привязанности к вещам. Не цепляйся и к словам тоже.
Если у тебя с кем-то натянутые отношения, не держись за них. Попробуй сохранять дистанцию. Это мудрость Будды. Чтобы жить свободно, нужно освободить свой ум.
Попробуй практиковать идею отшельничества в городе. Найди место, куда можно уйти от людей и где можно провести время наедине с собой. Место на природе, где можно вернуть себе умственную свободу. Несколько мгновений одиночества могут показать тебе путь.
