Японский иероглиф «занят» состоит из элементов «терять» и «сердце». Мы заняты не потому, что нам не хватает времени. Мы заняты потому, что в нашем сердце нет места.
Когда случается что-то плохое и ты расстроен, хлопни в ладоши – и тебе вмиг станет лучше, ведь ты сменишь свое настроение. Ты станешь совсем другим – как будто в кино начнется новая сцена. Важен этот день, этот час, этот момент.
Попробуй встать на пятнадцать минут раньше обычного, особенно если тебе нужно быстро собраться на работу. Потянись и медленно подыши животом, местом пониже пупка. Эту точку мы называем тандэн[4]. Как только дыхание успокоится, то же самое естественным образом произойдет и с твоим разумом.
Даже монахи в дзэнских храмах не всегда ладят друг с другом. Не нужно говорить себе: «Я попытаюсь наладить отношения с этим человеком» или «Я постараюсь узнать его получше». Зацикливаясь на идее хороших отношений или дружбы с кем-то, ты сам создаешь себе препятствие. У тебя появляется боязнь, что ты ему не понравишься. От этого будет только труднее.
закончив уборку и ступив в чистое и аккуратное пространство, мы чувствуем себя обновленными. Нельзя испытать это ощущение, если порядок наводил не ты сам.
Идеи и озарения, на самом деле, приходят, когда твоя голова пуста, – они обитают в промежутках между мыслями. Чтобы повысить шансы найти идеи в этих промежутках, цени время, когда не думаешь ни о чем.
По-другому можно сказать просто мусин – «чистый разум». Ты опустошаешь свой ум и не даешь ему зацикливаться или блуждать. Так можно сосредоточиться на том, что нужно сделать сейчас, не беспокоясь о других вещах. Это учение показывает невероятную силу, которую несет в себе чистый разум. Мастер дзэн по имени Такуан, живший в эпоху Эдо (1603–1868), говорил о секрете японского фехтования кэндо: «В поединке ты думаешь, что можешь поразить соперника в плечо, и твой разум зацикливается на этом плече. Если видишь возможность поразить его в руку, твой разум зацикливается на ней. Если думаешь, что можешь одолеть его, твой разум зацикливается на победе. Не позволяй разуму блуждать впустую или зацикливаться на чем-то одном. Даже сосредоточив энергию в одной точке, держи разум свободным и открытым. Вот в чем секре
