Жить просто — значит избавиться от всего, что не приносит пользу. От ненужных переживаний о прошлом и будущем, от бесконечных попыток быть всегда продуктивным и угрызений совести, если что-то идет не так. Шунмио Масуно, настоятель 450-летнего дзэн-буддийского храма в Японии, считает: чтобы быть в гармонии с собой и миром не обязательно ехать на гору Фудзи или переезжать на берег океана. Можно испытать невероятные ощущения, не прикладывая к этому особых усилий. Например, посадить цветок, провести время с семьей, попробовать погулять босиком или насладиться чашкой кофе без спешки. Именно об этом книга Шунмио: о простой жизни в стиле дзэн. Испытав на себе авторские практики, вы избавитесь от тревог и наполните каждый ваш день спокойствием и радостью.
Данный сборник мыслей просто великолепно передаёт то,с чем мы сталкиваемся на протяжении жизни,но зачастую не замечаем простых истин. Я абсолютно довольна прочитанным произведением,автор донёс необходимую информацию доступным и грамотно-красивым языком. Благодарю!
Эту книгу я прослушала 2 раза, прочитала в электронной версии и купила бумажную. Ее можно читать бесконечно. Она сама как медитация. Автор в начале пообещал, что к концу книги ваши привычки изменятся. И он не обманул. Кажется впервые в жизни я была совершенно спокойна и счастлива, с утра и до вечера. Да, привычные реакции срабатывают, но ты их, цап, сразу замечаешь и не даешь раскатываться гневу, тревоге, страху, суете. Советую всем, кто устал бежать и хочет замедлить время и научиться замечать жизнь
Японский иероглиф «занят» состоит из элементов «терять» и «сердце». Мы заняты не потому, что нам не хватает времени. Мы заняты потому, что в нашем сердце нет места.
Когда случается что-то плохое и ты расстроен, хлопни в ладоши – и тебе вмиг станет лучше, ведь ты сменишь свое настроение. Ты станешь совсем другим – как будто в кино начнется новая сцена. Важен этот день, этот час, этот момент.
Попробуй встать на пятнадцать минут раньше обычного, особенно если тебе нужно быстро собраться на работу. Потянись и медленно подыши животом, местом пониже пупка. Эту точку мы называем тандэн[4]. Как только дыхание успокоится, то же самое естественным образом произойдет и с твоим разумом.