Это хороший сборник рекомендаций по медитации БЕЗ ЭЗОТЕРИКИ и без претензии на научность. Для того, кому хочется спокойствия, умиротворения и вот этой вот гармонии, но кто (как и я))) с раздражением захлопывает очередной шедевр на фразе " ваши чакры расположены...." или "учёными доказано, что мюсли материальны..." Зарекается когда-либо снова писать в поиске слово "гармония" и ходит дальше грустный))) Не бойтесь, это можно читать. Приятная книга.
Из этой книги Я узнала, что такое осознанность и зачем её практиковать. Медитация осознанности-это действие, призванное пультивировать состояние осознанности. Книга мне понравилась.
Очень хорошая книга по практике осознанности,вначале предисловие благодаря которому мы понимаем для чего нам нужна осознанность,данная книга маст хэв для тревожников которые хотят оборвать этот порочный круг и в корне изменится,заверяю вас в этом,в книге приведено множество примеров практик осознанности,разные виды медитации,и запомните самый главный ключ к успеху это постоянство,как не раз повторялось в книге лучше 5 минут каждый день,чем в час неделю.
