Если вы будете думать и предпринимать соответствующие действия, то получите контроль над эмоциональными реакциями и склонностями.
Джобса была репутация умнейшего человека, способного вдохновлять.
У Джобса была репутация умнейшего человека, способного вдохновлять. Многие, однако, говорили, что он взрывной, нетерпеливый и подавляет других.
Мы есть то, что мы делаем постоянно. Следовательно, совершенство – это не действие, а привычка.
Почему я среагировал именно так?
2. Моя реакция помогла мне или помешала?
3. Как вся эта ситуация вписывается в общую картину? Как я буду рассматривать ее через час? Через неделю? Через год?
4. Что я не понял или расценил неправильно в самый разгар конфликта?
5. Что бы я поменял, если бы мог вернуться назад?
6. Что бы я сказал себе в следующий раз, чтобы прояснить мысли и не повторить своих ошибок?
Следите за своими мыслями – они становятся словами.
Следите за своими словами – они становятся поступками.
Следите за своими поступками – они становятся привычками.
Следите за своими привычками – они становятся характером.
Следите за своим характером – он становится вашей судьбой.
Попробуйте. Если вы боретесь с негативными эмоциями, спросите себя: о чем говорит это чувство? Я могу использовать его, чтобы мотивировать себя на перемены? Или: я могу прожить этот день, зная, что завтра все наладится?
Мы боимся нового задания, потому что оно кажется нам большим, бесформенным, неопределенным. Мы волнуемся, что у нас уйдет два часа или даже два дня на его понимание», – объясняет психолог Андреа Бонуар. Однако если вы преодолеете этот психологический барьер, то получите энергию ускорения и, вероятно, продолжите работу.
Попробуйте. Если вы не можете заставить себя что-то начать, отведите этому делу хотя бы пять минут
Попробуйте. Если эмоции мешают вам мыслить рационально, перемотайте вперед. Это поможет вам мыслить ясно и принимать взвешенные решения, которыми вы будете гордиться.
4. Практикуй эмпатию
Не суди других и не вешай на них ярлыки. Лучше работай над тем, чтобы видеть мир их глазами. Слушай, чтобы понимать, даже если не согласен. Спроси себя: Почему этот человек так себя чувствует? Что творится у него на душе?
Эмпатия помогает влиять на других и строить прочные отношения
