Многие из нас не знают, каково это – быть в здоровых отношениях, которые дают нам понять, что мы любимы и достойны, что нас понимают, ценят, уважают и принимают такими, каковы мы есть – со всеми нашими недостатками и прочим багажом.
Будут полезны любые формы физических нагрузок. Они высвобождают эндорфины – естественное болеутоляющее и антидепрессант, который поднимает настроение и способствует благополучию в целом. Кроме того, они снижают уровень кортизола (гормона, связанного со стрессом) и повышают самооценку.
