Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Роман Пищик
Роман Пищикдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Когда мы сыты, расслабленны и чувствуем себя в безопасности, сигналы из органов чувств поступают в более развитые области головного мозга — кору и гиппокамп. Эти участки мозга обеспечивают принятие оптимальных и обоснованных решений даже в самых сложных жизненных ситуациях. Когда мозг работает в респонсивном режиме, вы ясно мыслите, способны усваивать новую информацию и находить правильные, креативные решения, основываясь на прошлом опыте и текущей ситуации.
6 Ұнайды
Комментарий жазу
Nek_tori
Nek_toriдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Когда голова ясная, мы проявляем в отношении себя и других здоровое любопытство, вместо того чтобы осуждать.
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Дарья М.
Дарья М.дәйексөз келтірді8 ай бұрын
Движение — это скорее проявление заботы о себе, а не занятие, к которому нужно принуждать себя просто потому, что «надо».
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Ольга  М.
Ольга  М.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Удовлетворяя все потребности тела и обеспечивая его достаточным количеством энергии, мы поддерживаем не только физическое здоровье, но и здоровье мозга, что необходимо для принятия решений, креативности и способности понимать свои эмоции и управлять ими.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Ника П.
Ника П.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Симптомы тревожности начинают появляться примерно через 1,5–2 часа после употребления рафинированных углеводов без достаточного количества белков.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ника П.
Ника П.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
мы предлагаем потреблять достаточное количество белков в сочетании с углеводами, чтобы снизить тревожность и усталость и улучшить свое самочувствие здесь и сейчас.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Алина С.
Алина С.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
чем меньше мышечная масса, тем сильнее усталость и острее дефицит ресурсов, — вам попросту не хватает сил на выполнение повседневных задач. Из-за этого вы постоянно испытываете тревогу и чувствуете себя выжатыми как лимон.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Майя Кондрина
Майя Кондринадәйексөз келтірді3 ай бұрын
уже знаем, что продукты, богатые белком, помогают стабилизировать уровень глюкозы, а следовательно, поддержать работоспособность респонсивной коры и уменьшить тревогу и усталость. В результате мы чувствуем себя лучше, ощущаем прилив энергии и ясно мыслим.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Сабина А.
Сабина А.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Энергичность, ясность ума и уровень тревоги напрямую зависят от питания и состояния тела
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Майя Кондрина
Майя Кондринадәйексөз келтірді3 ай бұрын
Человек с ясным умом относится к себе с состраданием.
1 Ұнайды
Комментарий жазу