автордың кітабынан сөз тіркестері Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
Кристен Эллотт, Наташа Дуарте

Кітап туралы Пікірлер34 Дәйексөздер855 Қазір оқып жатыр6.3K Сөрелерде

Когда мы сыты, расслабленны и чувствуем себя в безопасности, сигналы из органов чувств поступают в более развитые области головного мозга — кору и гиппокамп. Эти участки мозга обеспечивают принятие оптимальных и обоснованных решений даже в самых сложных жизненных ситуациях. Когда мозг работает в респонсивном режиме, вы ясно мыслите, способны усваивать новую информацию и находить правильные, креативные решения, основываясь на прошлом опыте и текущей ситуации.

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Nek_toriдәйексөз келтірді8 ай бұрын

Когда голова ясная, мы проявляем в отношении себя и других здоровое любопытство, вместо того чтобы осуждать.

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Ольга М.дәйексөз келтірді8 ай бұрын

Удовлетворяя все потребности тела и обеспечивая его достаточным количеством энергии, мы поддерживаем не только физическое здоровье, но и здоровье мозга, что необходимо для принятия решений, креативности и способности понимать свои эмоции и управлять ими.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Дарья М.дәйексөз келтірді4 ай бұрын

Движение — это скорее проявление заботы о себе, а не занятие, к которому нужно принуждать себя просто потому, что «надо».

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дарья М.дәйексөз келтірді4 ай бұрын

Есть и другой подход: заниматься новым делом три раза, прежде чем отказываться. После первого раза ваш мозг, скорее всего, скажет: «Это было ужасно!» — потому что ему не нравится все новое. Во второй раз вы познакомитесь с новым делом поближе, но не настолько, чтобы понять, нравится оно вам или нет. А на третий раз начнете уделять больше внимания той деятельности, которая может увлечь вас на 3–6 месяцев.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дарья М.дәйексөз келтірді4 ай бұрын

Отсутствие аппетита по утрам. Из-за выброса адреналина вы можете не испытывать чувства голода после пробуждения. Это естественная реакция организма на переизбыток адреналина: когда надо убегать от разъяренного медведя или любой другой первобытной опасности, о еде не может быть и речи. Кроме того, при выбросе адреналина к органам пищеварения поступает меньше крови, а это значит, что они не готовы к приему пищи.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Ольга М.дәйексөз келтірді7 ай бұрын

Труднее всего вставать по утрам обычно тем, кто не получает удовольствия от того, что делает

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Камилладәйексөз келтірді8 ай бұрын

Если утром вам не хочется есть, вы с трудом соображаете и передвигаете ноги, значит, в вашем организме имеется избыток адреналина.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Светланадәйексөз келтірді14 сағат бұрын

В основе надежды всегда лежит ожидание, что мы достигнем своих целей. Чтобы надежда никогда не покидала нас, нужно уметь находить способы достижения своих целей (мысленная «дорожная карта»), видеть потенциальные препятствия и вырабатывать стратегии для их преодоления. Этот процесс называется «поиском путей». Но чтобы следовать по найденному пути, нужно обладать силой воли (психической энергией). Сила воли — главный мотиватор и движущая сила надежды.

Комментарий жазу

Elizaveta I.дәйексөз келтірді22 сағат бұрын

Реабилитация: восстановление функций определенной части тела.
☐ Силовые тренировки (бодибилдинг): упражнения на разные группы мышц для увеличения их силы.

Комментарий жазу

автордың кітабынан сөз тіркестері Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроениеКристен Эллотт, Наташа Дуарте

автордың кітабынан сөз тіркестері Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
Кристен Эллотт, Наташа Дуарте