Установление границ помогает сохранять эмоциональное равновесие. Когда мы позволяем другим перешагнуть наши границы, это может вызвать чувство обиды, раздражения и даже гнева.
огда мы углубляемся в ежедневные дела, мы часто теряем связь с собой и своими потребностями, перенося наш фокус на внешние обстоятельства и ожидания окружающи
Практика самоанализа показывает, что лучше прорабатывать каждое направление: первое — это близкое окружение, второе — работа и карьера, третье — личная жизнь. Чтобы лучше понять себя, необходимо проанализировать отношения с коллегами и проблемы выбора профессии. Вспомните яркие конфликтные ситуации, в которых вы участвовали.
Далее, следует проанализировать свои сильные и слабые стороны. Какие навыки наиболее развиты, а в каких областях стоит работать над собой? Откровенность самому себе здесь играет важную роль
Анализ вашего поведения: вспомните три последние ситуации, когда ваши действия были в соответствии с вашими ценностями, и три ситуации, когда вы считаете, что неправильно поступили.
Продолжая повторять положительные утверждения, вы начнете менять свою психологию, постепенно убеждая себя в своих собственных силах и возможностях. Это поможет вам преодолевать сомнения и строить позитивное отношение к себе.
Негативное мышление имеет глубокое и значительное влияние на нашу самоценность. Когда мы постоянно сомневаемся в себе, критикуем себя и сравниваем с другими, наша самооценка страдает.
Когда мы записываем свои достижения, мы создаем подтверждение наших собственных успехов. Это не только помогает нам видеть свой прогресс, но и стимулирует нас продолжать двигаться вперед, осознавая все, что мы достигли.
