На фоне дефицита сна, утром, снова будет желание сладенького — ведь повышается уровень гормона голода грелина и снижается уровень гормона насыщения лептина, а также увеличивается выработка гормона стресса кортизола. Кроме того, недосып снижает самоконтроль, от чего становиться сложно устоять перед тягой к быстрой энергии из сладкого.
