Пусть еда приносит здоровье и долголетие
А ваша еда приносит вам пользу или болезни? Еда может быть источником здоровья и стройности, а может откладываться в жир на животе, вызывать болезни, запускать преждевременное старение и превращать здоровые клетки в рак. Вы задумывались, во что превратится ваша пища после того, как вы ее проглотили?
Едим и не ведаем, что творим, не отдаем отчета последствиям своих привычек питания. Ведь в ваших руках ложка с едой, и от того, что в ней лежит, зависит, какое у вас тело и здоровье. Чем вы заправили сегодня свой организм: качеством или количеством? Как долго прослужат ваши органы на вашем «топливе».
Если вы хотите сохранить работоспособность мозга, предотвратить сердечные проблемы, диабет и рак, вы немного разберитесь, как происходят процессы усвоения и распределения полезных веществ, из которых состоит ваше тело.
Ведь можно наслаждаться активной жизнью больше ста лет.
Зажигать с гостями на свой столетний юбилей. Танцевать на свадьбе правнучки. А можно провести старость в шикарной клинике под капельницей или в доме престарелых.
Наш организм — это сложный механизм внутренней саморегуляции. Он состоит из клеток, органов, систем, взаимосвязанных между собой и поддерживающих жизненную активность. Сделайте свой выбор: организму помогать или «наплевать» на него.
Что лучше:
полнота жизни или полнота тела,
толстый кошелек или толстая история болезни?
Все ваши клетки и органы, как верные труженики, постоянно работают на вас, удивительно слаженно системы взаимодействуют между собой. Пока вы спите или бодрствуете, клетки сами восстанавливаются, очищаются, обновляются. Если вы поддерживаете работу своего организма, то в результате получаете здоровье, стройность, молодость и долголетие.
Предлагаю сформировать 1 новую привычку — бесконечная возможность продлить активную жизнь, сохранить фигуру и молодость.
1 привычка и миллион сохраненных клеток
Эта книга о том, как лучше воспользоваться тем, что изначально предназначено вам со дня рождения. В хромосомах каждой клетки заложена информация, что жить им положено 150 лет. И в ваших силах затормозить процессы старения, замедлить износ органов и иметь возможность прожить больше ста лет активно, выглядеть моложе и быть с красивой фигурой.
Меры нужно принять до того, когда наступила «точка невозврата» — это когда неполадки в основных жизненных системах уже привели к болезни, когда органы уже износились, а клетки состарились. Когда жалобы на здоровье постоянно прибавляются. Тогда уже поздно говорить о привычках, тогда спасаем жизнь! У вас есть возможность вмешаться прежде, чем это произойдет.
«Профилактика лучше, чем больничная практика!»
Встать на путь счастливой долгой жизни могут даже больные, которые находятся в клиниках на лечении. Ваш образ жизни может стать таким, чтобы вы не попадали в лечебницы. Какие меры надо предпринять, чтобы жить в здравии? Сила в знании, предупрежден — вооружен. Чем больше узнаете, тем легче сможете продлить молодость, стройность тела и активное долголетие.
В молодости я не думала, что захочу жить больше ста лет. Я видела стариков, прикованных к больничной кровати, а такой жизни никто не хочет. Сейчас мне 56 и я вижу активных долгожителей, которым есть ради чего жить. Они занимаются любимым делом, у них нет лишних кг на животе, они являются примером для молодых. И я тоже так хочу. А вы?
Я предлагаю освоить простые правила питания, которые легко переходят в повседневные привычки. Привычки приводят к обновлению и омоложению организма. Никогда не поздно активно включиться в этот процесс. Вы тоже с успехом можете прожить больше 100 лет в стройном теле со здоровым духом, быть активными и жизнерадостными, если используете то, о чем написано в этой книге. Измените 1 привычку.
Информация и трансформация
В этой книге расскажу об очень простых вещах на основе моего 30 летнего врачебного опыта. Если начнете выполнять мои рекомендации, то вы почувствуете, как меняется ваше тело и улучшается настроение, как уходят сантиметры на талии и животе, как приходят здоровье и радость. Вы будете любоваться своим отражением в зеркале, будете получать комплименты и влюбленные взгляды, носить свою любимую одежду, вдохновляться новыми идеями.
Борьба с лишним весом и старостью начинается с 1 привычки. Можно начать в любом возрасте. Сначала сделайте замеры, чтобы зафиксировать объемы и потом увидеть динамику. Обхват талии — это важный индикатор здоровья. У женщин талия должна быть меньше 80 см, у мужчин — меньше 90 см.
Почему важно, чтобы талия была меньше этих цифр?
Увеличение объема талии связано с накоплением висцерального жира — это опасный жир, который обволакивает внутренние органы. Если вы обросли жиром в области живота, то укорачиваете себе жизнь. Брюшное ожирение влияет на работу сердца. Большой живот мешает нормальной работе органов и вызывает воспаление. Это все приводит к серьезным заболеваниям сердца, органов пищеварения, диабету 2 типа, негативно сказывается на гормональной системе и половых органах.
Если хотите жить долго и быть здоровым, верните себе форму: женщинам — фигуру «песочные часы», мужчинам — «перевернутый треугольник». Уменьшение окружности талии приводит к улучшению физического состояния, повышению уровня энергии, улучшению настроения и усилению желаний.
Я врач, мне 56, рост 172, вес 62, обхват талии 72. Замужем 35 лет, у нас 2 детей. Я не хожу в тренажерный зал, не голодаю, не считаю калории.
Но вот культуру питания соблюдаю и всем рекомендую. Мои родные, близкие, мои пациенты уже изменили стиль питания и преобразили свою жизнь к лучшему.
Изменить 1 привычку легко, не зависимо от возраста, веса, роста и пола.
Если вы запутались в информации, испробовали много чего для похудения и омоложения, не понимаете, что правильно, а что вредно, уже не знаете, что предпринять, то пора сделать 1 шаг, проверенный мною, медициной и наукой. С 1 привычкой вы точно справитесь, я верю, что у вас получится.
Вы хотите иметь стройное тело, крепкое здоровье и счастливое долголетие? Я верю, что хотите. Со мной это возможно, поэтому читайте дальше!
Когда прочитаете эту книгу, получите входной билет в сладкую жизнь, где вас уже ждут стройность, молодость, здоровье и счастливое долголетие.
