Первый шаг: встать со стула. Скажите себе: «Я не буду убирать, просто отнесу всю грязную посуду на кухню» (если ее нет, выберите вещь, которая не должна быть в этой комнате, и отнесите на место). Второй шаг: улучшить 1 кв. м. «Нет, это не уборка, просто там, где я, — там хорошо». Прямо там, где стоите (и откуда унесли посуду или убрали на место вещи), улучшаете 1 кв. м пространства вокруг себя. Помыть, протереть, разложить по местам. Третий шаг: большой, часа на полтора-два. Вспомните, какую аудиокнигу давно хотелось послушать? Или музыку? Или фильм посмотреть? Включайте! И займитесь каким-то важным, но со зримым окончанием делом: глажка, раскладывание одежды по цветам, расстановка книг, мытье полов и т.д. Выберите что-то одно. Хорошо срабатывает, когда вы слушаете нечто обучающее, смежное с той работой, которой занимаетесь (урок или запись вебинара). В процессе уборки появляются идеи, вы вдохновляетесь и потом, переосмыслив сделанное, с новыми силами приступаете к работе. Для продвинутых: полная концентрация на том, что делаете. Моете посуду — и целиком и полностью отдаетесь этому занятию. Это хороший способ для быстрого морального восстановления (сознание будет сопротивляться, если уже привыкло к метаниям; но когда натренируетесь быть в процессе и заставите мысли замолчать, это хорошо поспособствует интеллектуальному восстановлению
Человеческий мозг ничего не создает с нуля до тех пор, пока у него нет необходимого опыта или референса, т.е. мы не способны на что-то поистине новое [3]. Я не могу представить себе цвет, которого никогда не видела. Музыканты перепевают старые мелодии, художники всё чаще обращаются к примитивному наскальному творчеству. Мы вдохновляемся тем, что уже знаем, и придумываем этому новое применение. Как же мы ограниченны
Предлагаю вам шуточный психологический тест. На его создание меня вдохновила статья [6] в интернете, а 90% определений и причинно-следственных связей я вообще выдумала. Все основано исключительно на моем понимании архитектуры и ее пользователей. Определяем тип личности по виду рабочего стола.
Художник
Кто? «Художник» — это условное название человека с творческим мышлением, увлекающегося и разносторонне развитого. Такие люди довольно общительны, и им важно быть в центре происходящего. В чем проблема? У Художника на столе частенько беспорядок. Он постоянно в новых идеях и экспериментах, так что до уборки дело не доходит. Хитрости. Художника не нужно перевоспитывать, но важно организовать хранение максимально интуитивно и минимизировать искусительные поверхности для сваливания хлама. Хорошо подойдет система хранения, при которой можно прятать целые рабочие плоскости, не трогая при этом сами предметы (например, несколько выдвигающихся уровней стола). Место Художника часто выглядит живописно, главное — не допускать пересечения функций: табу на еду в рабочей зоне или на расположение такого стола в спальне. Помогает делить квартиру на зоны и интегрировать творческий беспорядок в парадигму комфортного быта. Минималист
Кто? Минималистом я условно назвала добросовестного и организованного человека, который любит планировать и контролировать: себя и свое окружение. Он ловко избавляется от лишнего, потому что для него беспорядок — это парализующий фактор. В чем проблема? Минималист очень придирчив. Его стол, как правило, пуст. Теряет способность к концентрации, если что-то в окружении его отвлекает. Хитрости. Предусматриваем места для систем планирования процессов: решетки, доски, планшеты с кнопками, резинками и магнитами, причем так, чтобы они не мозолили глаза постоянно (интегрировать их в шкаф, например). Минимализму на столе есть цена — достаточные площади хранения. У каждой вещи должно быть неприкосновенное место, коробочка, ниша, выемка для карандаша.
Существует мнение, что наши занятия делятся на «воздушные» и «приземленные». Например, интеллектуальная деятельность — это возвышающий процесс, а занятие домашними растениями — заземляющий. Процесс уборки — это тоже заземление. Когда мы долго работаем головой и ощущаем усталость, небольшая уборка приведет не к еще большей усталости, а к отдыху: она сбалансирует наше состояние. Так что воспринимайте уборку не как долг, а как медитацию
Вот вам анекдот. Сотрудники одного офиса жаловались на тошноту, головную боль и головокружение — эти симптомы часто связаны с плохим качеством воздуха в помещении. Однако в итоге было установлено, что причина была не в вентиляции, а в сложных паттернах на обоях, которые создавали иллюзию движущейся поверхности, когда человек проходил мимо. Когда подбираете принты для помещения, учитывайте сценарии своих перемещений.
Вы используете элементарные знания, в жарком климате располагая рабочие места ниже, а в холодном — выше, например на антресолях или используя высокие столы и стулья. Все это реально сделать в небольшом помещении, и, более того, частично вы это уже практикуете, осознанно или нет.
когда вы сидите и смотрите в экран компьютера или выполняете любую задачу с коротким зрительным фокусом, хрусталик глаза округляется при сокращении глазных мышц. Когда эти мышцы длительно, т.е. более 20 минут, остаются сокращенными, может возникнуть усталость, проявляющаяся в виде напряжения глаз, головных болей и физического дискомфорта. Периодическое, но кратковременное зрительное отвлечение, заставляющее человека смотреть вверх и вдаль (далее 5 м, более 20 секунд), позволяет делать короткие умственные перерывы, во время которых мышцы расслабляются, а хрусталик становится более плоским [109]
