Кітаптан алынған дәйексөздер НЛП работает?!. Объясняю с точки зрения нейрофизиологии. Простым языком, структурно, с примерами и без водыавтор Александр Коридзе
НЛП, в свою очередь, позволяет овладеть этим навыком осознанно.
Для этого есть несколько приемов:
• взгляд со стороны,
• преграда,
• кинестетическая помеха,
• обсуждение,
• счет
Вы всегда ощущали эти стимулы: вес одежды, движение грудной клетки, но, благодаря таламусу, они не доходили до сознания, то есть вы были диссоциированы от них.
Пример чуть более сложного варианта диссоциации — это когда человек ест и одновременно смотрит телефон, телевизор. В этом случае он не почувствует вкус еды, может не заметить, как быстро (или медленно) все оказалось съедено.
Еще пример — как некоторые отвлекаются от боли. Душевной или физической. Для этого люди ходят куда-то развеяться или просто смотрят телевизор с увлекательной передачей. Если удается переключить свое внимание, то боль незаметна, хотя и возвращается после.
Все это примеры естественной, неосознанной диссоциации.
Как же это работает?
Помните, в начале этого раздела мы говорили о «секретаре» мозга — таламусе? Именно он пропускает сигналы в наше сознание. Его пропускная способность ограничена и избирательна. Благодаря этому вы не ощущаете постоянно вашу одежду или легкий дискомфорт в теле и можете отвлечься от боли, если найдете что-то интересное.
То есть, чтобы дойти до сознания, осознаться — сигнал должен быть сильнее или важнее.
Самый тяжелый, но тоже естественный вариант диссоциации — тот, который описывается в классической психологии. Это способ психологической защиты во время травмы. Когда во время травмирующих событий, невыносимого эмоционального или душевного переживания, экстремальных ситуаций, человек словно видит себя со стороны. Вплоть до субъективного «выхода из тела». Ему кажется, что события происходят не с ним.
Теперь перейдем к диссоциации.
Если свойство ассоциации естественно для нас, то осознанной диссоциации приходится учиться.
Вспомним, что диссоциация — это сохранение неизменного состояния вне зависимости от того, что человек видит, слышит, чувствует или думает.
С естественным и легким проявлением диссоциации мы часто встречаемся в повседневной жизни. Например, прямо сейчас вы можете обратить внимание и ощутить, как к вашему телу прилегает одежда. Возможно, некоторые ощутят легкое напряжение в плечах или шее и захотят расслабиться. А может, вы обратите внимание на то, как поднимается и опускается ваша грудная клетка, когда вы дышите.
. Читатель анализирует поведение героя книги, при этом никак ему не сопереживая.
3. Сотрудник спокойно выслушивает крик начальника.
4. Выслушав радужные перспективы вашего сотрудничества с потенциальным партнером, вы сохраняете «холодный» рассудок и без эмоций анализируете плюсы и минусы вашего потенциального сотрудничества.
Как это работает?
Прежде чем говорить про особенности процессов ассоциации и диссоциации, необходимо познакомить вас с таким отделом мозга, как таламус.
Таламус среди прочего выполняет функцию проведения сигналов от глубинных структур мозга к коре. При этом пропускная способность ограничена. Сигнал, дошедший до коры, осознается.
Он словно секретарь решает, кого пропустить к начальнику, а кого нет.
Теперь перейдем к особенностям процессов ассоциации и диссоциации.
1. Свойство ассоциации естественно для нас. Чем сильнее или важнее для нашего мозга раздражитель, тем сильнее он перетянет на себя внимание.
2. Каждый стимул вызывает определенную реакцию.
3. Также необходимо помнить о наличии зеркальных нейронов.
Нужно понимать, что работа мозга запредельно сложна. И чем больше ученые его изучают, тем больше появляется вопросов. Безусловно, в мозгу одновременно происходит масса процессов. Мы же разберем основные и достаточные для понимания того, какие процессы происходят при использовании техник НЛП.
В основе ассоциации лежат несколько процессов:
Первый — когда мозг за счет зеркальных нейронов копирует состояние другого человека.
Пример
Вы можете смотреть на счастливо играющих детей и тоже испытать радость. Или человек придет на похороны и почувствует скорбь и печаль.
В этих примерах используется зрительная система.
Второй — речь и наш внутренний диалог. То, что Павлов назвал второй сигнальной системой. С помощью слов мы влияем на состояние других и сами подвержены влиянию.
Пример
Это как раз те случаи, когда вы читаете книгу, и ваше состояние меняется. Или когда подруга описывает вам свое состояние, и вы словно сами его ощущаете.
2.4 Ассоциация и диссоциация
В НЛП под ассоциацией и диссоциацией понимается следующее:
Ассоциация — изменение состояния человека согласно тому, что он слышит, видит, чувствует или думает.
Диссоциация — сохранение неизменного состояния вне зависимости от того, что человек видит, слышит, чувствует или думает.
Примеры ассоциации:
1. Представление или воспоминание от первого лица.
2. Читатель сопереживает герою книги. Он может радоваться или плакать в зависимости от происходящих событий.
3. Подруга красочно и в подробностях рассказывает, как ей было плохо. Слушатель начинает «примерять» это состояние на себя, и в итоге ему тоже становится плохо.
4. Вы читаете меню в ресторане, и у вас уже потекли слюнки.
Примеры диссоциации:
1. Представление или воспоминание от третьего лица
То есть то, что показывают родители своим поведением, будет скопировано быстрее и лучше, чем то, что они пытаются ему объяснить.
Бессмысленно говорить ребенку, что нужно любить папу или маму, если при этом в семье постоянные скандалы. Он гораздо быстрее скопирует ваше (или чье-либо другое, если тот источник покажется ему более убедительным, чем родители) реальное поведение в общественном месте и на отдыхе, чем вы попытаетесь словами ему объяснить, как надо себя вести. Он с большей вероятностью будет пить или курить, если вы сами это делаете, хотя и говорите, что это плохо.
Кстати, коммуникация, в которой демонстрируются два противоположных сигнала, называется шизофреногенной. Невербально — печаль или злость, а вербально «Все хорошо». Таким способом вы никак не оградите ребенка и не поможете ему, а сделаете лишь хуже, потому что он чувствует то, что с вами происходит. Вы лишь ломаете его систему восприятия и интерпретации. Объясните ему, что вы переживаете определенную эмоцию и это нормально.
Как же все это связано с подстройкой, раппортом и ведением? Я думаю, многие из вас уже ответили на этот вопрос. А мы тем не менее разберем подробнее.
Подражание проявляется с младенческого возраста: малыши повторяют мимику взрослого. При этом они не видели себя в зеркале, не знают такие понятия, как улыбка, брови. Все это «прошито» в наш мозг с рождения.
Позже подражание и работа зеркальных нейронов проявляется во время развития речи у ребенка. Он начинает копировать звуки, жесты, мимику, слова. Пытается коммуницировать.
Затем ребенок уже копирует целые элементы поведения. И часто именно подобный тип обучения — через наблюдение — является более мощным, чем обучение через осознание. То есть то, что показывают род
Мы понимаем, что в умелых руках скальпель помогает спасать множество жизней, а автомобиль дает свободу передвижения. Все зависит от личности и намерения.
Мы понимаем, что в умелых руках скальпель помогает спасать множество жизней, а автомобиль дает свободу передвижения. Все зависит от личности и намерения
Техника состоит из следующих шагов (перечислены основные):
1. Заякорить негативную реакцию.
2. Заякорить позитивную реакцию.
3. Воспроизвести одновременно.
4. Убрать (перестать подавать стимул) негативный якорь и чуть позже позитивный.
Суть техники состоит в том, что «сталкиваются» два противоположных стимула. Активируются две нейронные сети, отвечающие за взаимоисключающее поведение. В результате стимул, вызывающий негативную реакцию стирается.
Чрезвычайно важно, чтобы позитивный якорь был сильнее, чем негативный. Сила якоря — это интенсивность реакции клиента, которую калибрует (видит, оценивает) сам терапевт или субъективно оценивает клиент.