автордың кітабынан сөз тіркестері Идеальное зрение. Методы естественного восстановления зрения
Занимайтесь без напряжения, и ваши мышцы будут формироваться естественным образом, практически без усилий. Всегда заканчивайте силовые упражнения йогой, растяжкой, Длинными покачиваниями или другими упражнениями цигун на расслабление. В таком случае вы достигаете целостного развития тела — гармоничного соединения ян (силовых, энергичных упражнений) и инь (мягких, расслабляющих упражнений). Следуя такой системе тренировок, вы скоро отметите значительное улучшение зрения.
3 Ұнайды
Расслабляя тело, вы расслабляете ум и глаза, и наоборот, если ваше тело напряжено, то в таком же состоянии пребывают и ум, и глаза.
2 Ұнайды
глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как энергия солнца втекает в ваши глаза и стекает по телу вниз к области пупка (к точке хара).
2. После того как вы посмотрели на солнце, легонько прикройте глаза ладонями и постойте так несколько минут, визуализируя черный цвет. Это снимет стресс и расслабит ваши глаза и мозг
1 Ұнайды
зрение портится, когда вы смотрите под неправильным углом, слишком много читаете, напряженно всматриваетесь, умственно перетруждаетесь и неполноценно питаетесь.
1 Ұнайды
Некоторые растительные масла очень хорошо влияют на здоровье и способствуют долголетию. Это оливковое, кокосовое, кунжутное, подсолнечное и льняное масла.
1 Ұнайды
Зеленые овощи способствуют улучшению качества зрения и предотвращению воспалений. В цельном зерне содержится комплекс витаминов группы В, которые укрепляют глазные нервы и всю нервную систему. Гречка содержит рутин, восстанавливающий и оздоравливающий клетки и ткани. Ячмень помогает при лечении опухолей и воспалений. Овсянка богата протеинами, она придает блеск глазам и волосам, а также укрепляет ногти. Рекомендуется включить в рацион чай комбуча, мисо, яблочный уксус, зеленые водоросли, зеленый камут, спирулину и кисель из молодого ячменя. Очистить печень и восстановить зрение помогают также плоды шиповника, володушка, харитаки и амалаки
1 Ұнайды
«Употребляйте [солодку] после тридцати пяти лет в качестве профилактического средства от возрастного ухудшения зрения».
1 Ұнайды
Недостаток отдыха и сна запросто может нарушить работу печени, желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и пагубно сказаться на зрении
1 Ұнайды
Действенное лечение при ослаблении зрения начинается со снятия психологического стресса и телесного напряжения. Далее следует восстановление умственного контроля над мышцами глаз.
1 Ұнайды
Вредно ли носить солнцезащитные очки?
Ежегодно и круглогодично по всему миру люди приобретают миллионы солнцезащитных очков, не задумываясь об ущербе, который те наносят глазам, не пропуская в них жизнетворный солнечный свет. Некоторые офтальмологи предупреждают о вреде постоянного использования солнцезащитных очков. Их очень огорчает то, что они не в состоянии противостоять всемирной солнцезащитной эпидемии. Вред от ношения темных очков заключается в том, что они фиксируют зрачок в расширенном состоянии. Частое и продолжительное пребывание в солнцезащитных очках со временем совсем парализует зрачок. Кстати, круглосуточное пребывание в помещении оказывает аналогичный эффект.
При ярком свете зрачок сужается, а в темноте расширяется. Темные очки при солнечном свете фиксируют зрачок в расширенном состоянии, поскольку защитные линзы не пропускают в него свет. Когда зрачок застывает в расширенном состоянии, яркий дневной свет воспринимается даже более ярким. Именно это ослабляет зрение. Солнцезащитные очки рекомендуется использовать только во время рассвета или заката, чтобы смягчить действие солнечных бликов, в остальное же время в них нет необходимости. Также существует возможность приобрести очки доктора Отта, защищающие от полного спектра солнечного излучения. Они гасят солнечные блики и пропускают полезные лучи света.
Если солнце причиняет дискомфорт вашим глазам, лучшее средство для решения этой проблемы состоит в том, чтобы как можно больше времени проводить вне помещений, при дневном свете, а также улучшить рацион питания, включив в него цельные злаки, овощи, фрукты, семена, а также белки, соответствующие вашей телесной конституции (об этом мы поговорим в восьмой главе). Двумя самыми полезными для глаз продуктами являются семена подсолнуха и петрушка. Они содержат витамин В2, который помогает преодолеть болезненную чувствительность к свету. Если вы совсем избегаете солнечного света, вы становитесь сверхчувствительным и вам тяжело перенести даже минимальное его количество. Помните, в разумных дозах солнце нам жизненно необходимо.
1 Ұнайды