Мантэк Чиа, Роберт Левански

Идеальное зрение

Методы естественного восстановления зрения

«София»

Москва

2017

УДК 615.85

ББК 53.58

Ч-75

Перевод с английского Л. Милевской

Мантэк Чиа, Роберт Левански

Идеальное зрение: Методы естественного восстановления зрения / Мантэк Чиа, Роберт Левански. — М.: «София», 2017.

Эта книга о том, как восстановить зрение и отказаться от линз и очков. Объединив передовой опыт западной медицины и древние знания Востока, ее авторы описали метод, позволяющий достаточно быстро вернуть силу слабеющим глазам и не иметь с ними проблем даже в преклонном возрасте.

Подробно рассматриваются эффективные техники тренировки глаз, а также, что очень важно, — способы очищения организма от токсинов и оздоровления конкретных внутренних органов, от которых напрямую зависит качество зрения. Кроме того, даются исчерпывающие рекомендации, касающиеся правильного питания и здорового образа жизни.

Предлагаемые в книге инструкции таковы, что их можно выполнять и дома, и на работе, и даже за рулем автомобиля. Причем не исключено, что ваше зрение начнет улучшаться уже после первого занятия.

Copyright © 2008, 2010 by North Star Trust

Впервые книга была издана в Таиланде в 2008 by Universal Healing Tao Publications под названием COSMIC VISION: Art of Improving Vision Naturally

Публикуется с разрешения INNER TRADITIONS INTERNATIONAL (США) при содействии Агентства Александра Корженевского (Россия)

ISBN 978-5-906791-87-0

© ООО Книжное издательство «София», 2016

Содержание

• Посвящение
• Благодарности
• Применение даосских техник для улучшения зрения
• Введение Откройте для себя истинные секреты отличного зрения без очков и операций
  • Чудесная история восстановления зрения
  • «Да будет свет»
• Глава 1 Чудо идеального зрения
  • Краткий экскурс в анатомию глаза
  • «Желтое пятно» на сетчатке глаза: секрет зрения
  • Как глаза «видят»
  • Аккомодация глазной мышцы: тайна раскрыта
  • Что является причиной слабости глазных мышц?
  • Насколько хорошо ваше периферийное зрение?
  • Восстановление здоровья глаз
  • Нужны ли очки или контактные линзы?
  • Как много времени может понадобиться для того, чтобы повысить остроту зрения до 6/6 (20/20;1,0)?
  • Знание и мудрость порождают понимание и умение
• Глава 2 Основы улучшения зрения
  • Четыре эффективные десятиминутные техники улучшения зрения
    • Упражнение 1: Соляризация
    • Упражнение 2: Пальминг
    • Упражнение 3: Длинные покачивания
    • Упражнение 4: Фокусирование на черной точке
  • Три уникальные формулы идеального зрения
• Глава 3 Правила и рекомендации для улучшения и сохранения зрения
  • Четырнадцать правил и рекомендаций для улучшения и сохранения зрения
    • Правило 1: Расслабьте глаза
    • Правило 2: Не напрягайте глаза
    • Правило 3: Тонизирующая ванночка для глаз с добавлением лимонного сока
    • Правило 4: Исцеляющее солнце
    • Правило 5: Восточная техника пристального янского смотрения на пламя свечи
    • Правило 6: Йогический массаж ноздрей
    • Правило 7: Дао-массаж почек, печени и желудка — ключ к превосходному здоровью и ясному зрению
    • Правило 8: Массаж глаз и Пальминг
    • Правило 9: Расслабьте шею, чтобы снизить напряжение глаз
    • Правило 10: Даосские техники массажа глаз До-Ин
    • Правило 11: Сильно зажмуриться и затем широко раскрыть глаза
    • Правило 12: Натуропатический массаж глаз
    • Правило 13: Очерчивание контуров объектов — секрет орлиного зрения
    • Правило 14: Поднятие головы — средство для решения проблем со зрением и слухом
• Глава 4 Программа упражнений для достижения отличного зрения
  • Правила выполнения упражнений для глаз
    • Упражнение для расслабления шеи: Ленивая восьмерка (разминка для разогрева)
    • Упражнение для глаз 1: Египетская техника черной точки (упражнение для мышц глаз)
    • Упражнение для глаз 2: Египетская техника фокусирования на букве (упражнение для глазных мышц, улучшающее зрение вдаль и вблизи)
    • Упражнение для глаз 3: Йогические упражнения для развития аккомодативной способности глаз(для улучшения зрения вдаль и вблизи)
    • Упражнение для глаз 4: Тайцзи-раскачивание (для улучшения зрения вдаль и вблизи)
    • Упражнение для глаз 5: Восстановление зрения вблизи (для коррекции дальнозоркости — пресбиопии)
    • Упражнение для глаз 6: Развитие зрения вдаль (коррекция близорукости)
    • Упражнение для глаз 7: Тренировка зрения с помощью таблицы Снеллена (для улучшения зрения вдаль и вблизи)
    • Упражнение для глаз 8: Тибетская методика развития периферийного зрения
    • Упражнение для глаз 9: Йогические техники Пальминга (всегда заканчивайте упражнения для глаз Пальмингом)
  • Исцелите печень и глаза зеленым цветом
  • Программа тренировки зрения
• Глава 5 Здоровые почки и печень — залог отличного зрения
  • Здоровье и болезни с точки зрения восточной медицины
  • Энергетические упражнения цигун для внутренних органов
    • Упражнение 1 для внутренних органов: Укрепление почек и поясницы
    • Упражнение 2 для внутренних органов: Выпрямление спины
    • Упражнение 3 для внутренних органов: Вытягивание позвоночника вверх
    • Упражнение 4 для внутренних органов: Тибетский ритуал омоложения
    • Упражнение 5 для внутренних органов: Хождение по-медвежьи (Египетская техника)
    • Упражнение 6 для внутренних органов: Лошадиный прыжок
    • Упражнение 7 для внутренних органов: Центрирование энергии
  • Звуки для исцеления печени и почек
• Глава 6 Восточная система До-Ин
  • Техники массажа для улучшения зрения Массаж До-Ин устраняет энергетические блоки и исцеляет глаза и мозг
  • Техника самомассажа До-Ин для ежедневной практики
  • Сердце и живот
  • Уравновешивание верхнего и нижнего телесных центров
  • Хара-массаж — неисчерпаемый источник энергии
  • Лечебный хара-массаж
  • Похлопывание стоп — средство для укрепления почек и питания печени и глаз
  • Личные наблюдения
  • Техника До-Ин: похлопывание ступней для укрепления почек и уравновешивания энергетических центров
• Глава 7 Секреты питания для сохранения ясности зрения
  • Восстановление здоровья и зрения с помощью полноценного питания
  • Шесть секретов здорового питания для достижения идеального зрения
• Глава 8 Подробное рассмотрение концепции трех дош и аюрведической системы питания
  • Аюрведическая система питания согласно телесной конституции
  • Подробная характеристика телесного типа капха (вода) и рекомендации для восстановления баланса
  • Полный рацион питания для телесного типа капха (вода)
  • Подробная характеристика телесного типа вата (воздух) и рекомендации для восстановления баланса
  • Полный рацион питания для телесного типа вата (воздух)
  • Подробная характеристика телесного типа питта (огонь) и рекомендации для восстановления баланса
  • Полный рацион питания для телесного типа питта (огонь)
• Глава 9 Вы действительно хотите иметь отличное зрение?
  • Естественные методы улучшения зрения
  • Питание глаз
  • Методы очищения глаз от токсинов
  • Упражнения для укрепления глазных мышц
  • Тренировка зрения для людей с плотным рабочим графиком
  • Сокращенная программа
  • Программа средней продолжительности
  • Расширенная тренировка зрения
  • Расширенная программа
  • Простые упражнения для естественного улучшения зрения
  • Ежедневные предписания для сохранения здоровья глаз
  • Сколько нужно тренироваться, чтобы не переусердствовать?
  • Счастливые истории успешного восстановления зрения
  • Выполняйте упражнения без напряжения, с радостью и позитивным настроем
  • Стресс снижает качество зрения
  • Советы по расслаблению глаз
  • Не щурьте глаза
  • Упражнение для расслабления бровей
  • При большом объеме зрительной работы на близком расстоянии регулярно смотрите вдаль
  • При сухости и слезливости глаз устраните проблемы в полости носа
  • Будьте осторожны со своими мыслями и желаниями
  • Как не пасть духом
  • Магическая формула успеха
  • Техника опустошения ума
  • Персидская суфийская дыхательная техника центрирования ума
  • Медитативная техника спокойного дыхания
• Приложение Мудрые советы от специалистов по холистическому здоровью и естественному улучшению зрения
  • Глаза отражают внутреннее состояние организма
  • Улучшение кровообращения в глазах
  • Закажите более слабые линзы
  • Прекратите грезить наяву
  • Зрение — самое дорогое из того, что вы имеете
  • Расчесывание волос благотворно влияет на зрение
  • Упражнение для развития зрения вдаль: Видеть звезды невооруженным глазом
  • Вылечите желудок
  • Как избежать напряжения глаз и предупредить возникновение проблем со зрением
  • Отрывайте взгляд при зрительной работе на близком расстоянии
  • Профилактика близорукости от доктора Пеппарда
  • Укрепление мышц глаз
  • Техника Выдыхающего Быка для силы глаз и омоложения организма
  • Тренажер для глаз
  • Моргать или не моргать — вот в чем вопрос!
  • Частота моргания характеризует здоровье, энергию и личный магнетизм
  • Питание и диагностика по глазам (система До-Ин)
  • Осторожно соя! Употребление соевых бобов, соевого масла и тофу приводит к заболеванию щитовидной железы, болезням печени и ослаблению иммунной системы
  • Полноценное питание глаз
  • Древняя техника Дзэн-Дао для уменьшения опухлости глаз
  • Техника пристального смотрения
  • Техника успокоения глаз
  • Натуропатический метод укрепления зрения
  • Гимнастика для глаз доктора Луста
  • Восточная медицина и здоровье глаз
  • Макробиотический метод диагностики печени: глаза являются индикатором состояния внутренних органов
  • В процессе исследований катаракты установили пищевые добавки, улучшающие зрение
  • Для улучшения зрения ходите босиком по воде, песку и траве
  • Улучшение зрения вдаль при помощи очков с положительными линзами
  • Искусство правильного чтения
  • Аюрведическая процедура джала-нети
  • Секретное упражнение даосов для сохранения зрения
• Об авторах
  • Мастер Мантэк Чиа
  • Роберт Левански
  • Международная Система Вселенского Дао

Посвящение

Эта книга посвящается Роберту Зураву, благодаря исследованиям и практике которого она появилась на свет. С 1961 по 1963 год Роберт учился у Хелен Толмих, инструктора Школы тренировки зрения Бейтс-Корбетт. Также он учился у доктора Сазаки, специалиста по естественному восстановлению зрения из Анн-Арбор, Мичиган. С 1964 по 1966 год Роберт тринадцать месяцев служил старшим медбратом во Вьетнаме, в Сайгоне, и ассистировал во время хирургических операций. В 1985 году Роберт обучался боевому искусству «парящего журавля», цигун, йоге и медитации у доктора Чэнь Вана. В 1987 году, окончив годичный курс обучения технике внутреннего цигун и медитации, он получил диплом инструктора Дань-Дао-цигун Китайского национального института цигун. В 1990 году Роберт учился у мастера Дзэн-Дао — буддистского монаха, живущего в горах Кореи, преподобного Хуноонга Сунима, постигая теорию пяти элементов, даосскую диетологию и траволечение, а также даосские дыхательные упражнения, с помощью которых он избавлялся от энергетических застоев. У мастера Хуноонга Сунима он также обучился даосской медитации Сан-До, даосской йоге, самомассажу До-Ин и энергетической диагностике соответственно типу телесной организации. Роберт Зурав умер 14 декабря 2006 года, но продолжает жить в памяти сотен его учеников благодаря своим знаниям, доброте и великодушию.

Благодарности

Мы выражаем глубокую признательность всем выдающимся целителям и учителям по естественному восстановлению зрения, которые вселяли в нас надежду, открывали нам знания о холистическом здоровье и обучали техникам тренировки зрения. На протяжении многих лет они помогали нам постигать принципы упражнений, питания, гербалогии, теории пяти элементов и цигун, что привело нас к созданию настоящей программы улучшения зрения.

Мы выражаем особую благодарность нашим родителям, подарившим нам жизнь и давшим возможность учиться. Также большое спасибо всем нашим добрым друзьям и ученикам, всегда поддерживающим нас в наших устремлениях.

Мы благодарим Джейсона Шофилда, Джо Александера, Питера Клко и В. У. Вэя за помощь в издании предыдущих версий этой книги.

И самую большую благодарность мы воздаем Создателю, который дал нам возможность открыть для себя содержащиеся в этой книге знания и передать их вам, чтобы и вы могли извлечь из них пользу.

Мы адресуем эту книгу независимым и свободомыслящим искателям всего мира, стремящимся постичь высшую мудрость и реализовать свой творческий и духовный потенциал.

Применение даосских техник для улучшения зрения

Техники, описанные в этой книге, на протяжении тысячелетий успешно практиковали даосы. Читателям не следует применять их, предварительно не проконсультировавшись и не пройдя специальную подготовку у сертифицированного инструктора Вселенского Дао, поскольку некоторые из представленных здесь упражнений, в случае их неправильного выполнения, могут стать причиной проблем со здоровьем. Настоящая книга является дополнением к индивидуальным занятиям с инструктором Вселенского Дао и призвана служить справочным пособием для практикующих. Все, кто начинают тренироваться только на ее основе, делают это исключительно под свою ответственность.

Медитации, практики и техники, представленные в данной книге, не являются альтернативой профессиональному медицинскому лечению и не заменяют его. Если некоторые читатели страдают психическими или эмоциональными расстройствами, им следует сначала обратиться к соответствующему специалисту. Такого рода проблемы необходимо решить прежде, чем вы начнете осваивать предложенные здесь техники.

Ни Центр Вселенского Дао, ни его инструкторы не несут ответственности за последствия неправильного использования информации или техник, содержащихся в этой книге. Если читатель выполняет упражнения без строгого соблюдения инструкций, ответственность за результаты целиком и полностью лежит на нем.

Введение
Откройте для себя истинные секреты отличного зрения без очков и операций

В современном мире миллионы мужчин и женщин страдают от плохого зрения. Они надеются, что очки смогут избавить их от всех проблем с глазами и приостановить дальнейшее ухудшение зрения. Однако на самом деле очки — не более чем «костыли» для глаз. Необходимо искать другой источник решения этой проблемы. Для здоровья глаз требуется бережное обращение с ними и специальные упражнения. Наука о естественном восстановлении зрения предлагает простой и эффективный метод исцеления глаз.

Благодаря этому методу мы, авторы книги, отказались от очков и сейчас можем похвастаться отличным зрением. Последуйте нашему примеру и восстановите здоровье своих глаз. Вам больше незачем терпеть неудобства из-за того, что вы плохо видите. Более того, ваше зрение станет даже лучше, чем когда-либо.

Задумайтесь об этом. После того как вы годами были вынуждены носить очки, у вас наконец появилась возможность забыть о них навсегда. Какая же это радость и какое достижение! Укрепление зрения не потребует много времени и доставит вам удовольствие. В большинстве случаев достаточно в течение нескольких месяцев ежедневно выполнять специальные упражнения для глаз.

Чудесная история восстановления зрения

Более тридцати лет назад у Роберта Зурава начались серьезные проблемы со зрением. Без очков он был практически слеп. Окулисты не оставляли ему никаких надежд на то, что когда-нибудь его зрение улучшится и он снимет очки. Но Роберт не собирался сдаваться. Сама мысль о том, что он обречен пожизненно зависеть от очков, была для него нестерпима и абсолютно неприемлема. Он знал, что где-нибудь ему обязательно помогут. Предпочитая проверять на опыте все свои предположения, Роберт приступил к поискам специалиста по естественному улучшению зрения и, найдя его, начал курс лечения, ни на секунду не сомневаясь, что оно окажется успешным.

Роберт много экспериментировал, проходя курсы естественной коррекции зрения у тренеров всего мира и практикуя методики, вычитанные из книг. В итоге показатели его зрения изменились с 6/180 (20–600) на 6/6 (1,0; 20–20). Мало того, зрение Роберта продолжало улучшаться с каждым годом вплоть до самой его смерти в 2006 году. Его успехи оказались настолько впечатляющими, что он решил объединить свои усилия с двумя из очень немногих крупных специалистов в области естественного восстановления зрения. В результате их сотрудничества и чудесного исцеления Роберта от прогрессирующей близорукости появилась новая научная система тренировки зрения. С помощью этой системы вы довольно быстро натренируете мышцы глаз до такой степени, что они смогут правильно работать в любой ситуации без усилий и напряжения.

В книге «Идеальное зрение» мы раскрываем секреты идеального зрения и рассказываем о том, как функционируют ваши глаза. Если вы уже носите очки, вы узнаете, как забыть о них раз и навсегда. Если вы не носите очков, но чувствуете, что ваше зрение постепенно ухудшается, вы откроете для себя, как, затрачивая всего несколько минут в день, можно добиться остроты зрения без помощи оптических приборов. Если у вас есть дети, вы поймете, как уберечь их от «очечного рабства». Вы также узнаете, как тысячам других людей удалось восстановить нормальное зрение.

Книга «Идеальное зрение» охватывает более чем тридцатипятилетний период исследований в области улучшения зрения естественным путем, не прибегая к очкам и оперативному вмешательству.

Эта книга рассказывает о скрытых способностях человека, с помощью которых он может улучшить зрение до уровня гораздо выше среднего. Вы узнаете о чудесных возможностях и самоисцеляющей силе человеческих глаз, мозга, нервной системы и тела. Вы поймете, что Творец создал вас способными прекрасно видеть и без очков. Мы раскроем вам секреты взаимодействия глаз и мозга, которые никогда прежде не разглашались, а также представим упражнения, разработанные для улучшения зрения в течение всего лишь нескольких минут, в том числе Египетскую технику черной точки.

«Идеальное зрение» помогают выявить и устранить причину плохого зрения — иногда за считаные дни! Отложите визит к врачу за очками или назначенную операцию, пока вы не испробуете уникальные и действенные методики, представленные в этой книге, — методики, которые тысячами людей были признаны не имеющими себе равных.

«Да будет свет»

Несмотря на весь наш технический прогресс, мы все еще очень мало знаем о свете и его важнейшей функции — помогать нам отчетливо видеть с минимальной нагрузкой на глаза. Сегодня мы начинаем постигать некоторые очень интересные основополагающие факты о роли света в поддержании здоровья глаз. Однако для того, чтобы в полной мере оценить эту его роль, нам нужно сначала вспомнить, в каких условиях происходила эволюция наших глаз.

На заре человечества люди проводили большую часть дня под открытым небом и бодрствовали от рассвета до наступления сумерек. Такая зависимость от солнца и светлого времени суток сохранялась на протяжении многих столетий. Потом появились керосиновые фонари и свечи. По мере развития цивилизации постепенно развивались и методы освещения. Керосиновые лампы сменились газовым освещением. Но настоящая революция состоялась только тогда, когда Эдисон придумал электрическую лампочку.

Первобытные люди использовали свое зрение вне дома и только при ярком свете — в сотни раз более ярком, чем тот, который мы имеет сегодня в наших домах. После захода солнца они прекращали всякую деятельность и отправлялись спать. В течение дня наши далекие предки занимались делами, требующими смотрения вдаль, — охотой, рыбалкой, добыванием продовольствия и самыми необходимыми видами зрительной деятельности.

Очень мало выполнялось работы, для которой необходимо фокусировать зрение на близком расстоянии. Еще во времена Авраама Линкольна очень немногие люди учились, шили или читали до глубокой ночи, как это делаем мы.

Современная цивилизация кардинально изменила человеческие привычки. Мы быстро забыли, что наши глаза на протяжении сотен тысяч лет развивались согласно четырем природным принципам:

◆ Смотрение вдаль.

◆ Использование зрения только при ярком свете.

◆ Относительно короткий трудовой день.

◆ Необременительные задачи для глаз.

И вот совсем недавно мы почувствовали себя свободными от соблюдения вышеперечисленных принципов, предусмотренных природой. Мы существенно удлинили свой трудовой день, наша жизнь протекает преимущественно в помещениях, при скудном освещении; мы занимаемся делами, требующими фокусирования на предметах, расположенных на очень близком расстоянии от наших глаз, и чрезмерного зрительного напряжения.

Глаза — удивительный орган. Но они не в состоянии приспособиться к тем нагрузкам, которые мы на них взвалили. Возможно, именно по этой причине мы имеем сегодня так много проблем со зрением.

Ваши глаза и глаза вашего ребенка не предназначены для смотрения на близко расположенные предметы при недостаточном освещении. Природа уж точно никогда не предполагала, что человек будет пользоваться зрением для таких целей, как чтение книг, работа за компьютером, компьютерные игры и шитье, да еще и при тусклом свете. Поэтому неудивительно, что семьдесят пять процентов всех людей старше тридцати лет имеют слабое зрение! Многие ученики начальных школ также страдают нарушениями зрения и нуждаются в очках или контактных линзах. В действительности, им нужно сократить количество видов деятельности, требующих фокусирования на близлежащих предметах, а также поменьше находиться в помещении и использовать более яркое освещение.

Понятно, что мы совершаем ошибку, пытаясь читать или выполнять офисную работу при скудном освещении. И не только потому, что это сопряжено с чрезмерным зрительным напряжением. В первую очередь мы бестолково растрачиваем огромное количество нервной энергии. Известно, что офисные служащие, весь день напрягающие свои глаза при неправильном освещении, к вечеру устают гораздо больше, чем строители, кладущие кирпичи. Это убедительно свидетельствует о том, что при зрительной работе мы расходуем энергию так же, как при уборке снега или мытье машины.

Представьте, что вам нужно проехать на машине восемьсот километров по прямому автобану ярким солнечным днем. И попробуйте проехать то же самое расстояние на той же самой машине в тумане — к концу пути вы ощутите гораздо большее утомление. Единственное различие между этими двумя ситуациями заключается в освещении. Во втором случае вы цепко держались за руль, напрягали все мышцы вашего тела и израсходовали невероятное количество нервной энергии, просто пытаясь рассмотреть дорогу.

Много лет назад были проведены научные исследования, в ходе которых измерялась энергия, затрачиваемая человеком при смотрении. Для участия в этих экспериментах привлекли большое количество людей. Во время одного из экспериментов всех его участников посадили на удобные стулья и попросили читать книги, напечатанные качественным шрифтом, на хорошей бумаге. Пока они читали, их руки покоились на кнопке, которую необходимо было нажимать в конце каждой прочитанной страницы.

Испытуемые не знали, что сила нажатия на кнопку фиксировалась и таким образом определялось испытываемое ими при чтении нервное напряжение. Эксперимент показал, что, когда испытуемые читали при очень слабом свете, давление рукой на кнопку составляло в среднем 63 грамма. При усилении же освещения оно снижалось до 43 граммов. Иными словами, с увеличением количества света расход нервной энергии, проявляющийся посредством напряжения руки, снижался на треть. Подобные эксперименты объясняют, почему слабое освещение на рабочем месте является основной причиной утомления и усталости. Недостаточное освещение и напряжение глаз приводят к большим энергетическим затратам.

Бухгалтеры, наборщики текстов, механики и представители других профессий, требующих непрерывного использования зрения, часто очень быстро утомляются. Правильное освещение могло бы во многом решить эту проблему и помочь им выполнять свою работу с меньшими затратами, большей точностью и скоростью. Помимо всего прочего, проведенные исследования позволили сделать несколько интересных заключений:

◆ Зрачок с возрастом уменьшается, следовательно, пожилым людям нужно больше света.

◆ Если ребенок вынужден держать книгу ближе, чем на расстоянии тридцать-тридцать пять сантиметров от глаз, то ему либо темно, либо нужны очки, либо и то, и другое.

◆ Глаза легко приспосабливаются к разным условиям, но слабеют при недостаточном освещении и чрезмерном напряжении.

◆ Для чтения газеты требуется в три раза больше света, чем для чтения качественно напечатанной книги.

◆ Хорошее освещение или дневной свет помогают при нарушенном зрении и предотвращает ослабление нормального зрения.

◆ Работа на близком расстоянии от глаз, такая как шитье, ремонт часов и электроники, хирургические операции, более утомительна для глаз, чем чтение, поэтому она требует более яркого освещения.

◆ Чтение лежа в постели плохо влияет на зрение, и не только из-за неудобного положения глаз, но и из-за неправильного угла падения света и недостаточного освещения.

◆ Чтение при настольной лампе, когда на страницу падает яркий свет, а остальная часть комнаты находится в относительной темноте, приводит к нежелательному напряжению и переутомлению глаз. Необходимо, чтобы все помещение было освещено равномерно.

Теперь вы, наверное, хотели бы узнать, как нужно освещать дом, чтобы беречь свое зрение и жизненные силы. К освещению комнаты среднего размера, в которой вы выполняете большую часть зрительной работы, существуют следующие требования:

1. Мощность освещения комнаты должна составлять сто-двести ватт, альтернатива — широкодиапазонное освещение.

2. Необходимо равномерно освещать всю комнату.

3. Следует избегать яркого освещения страницы или рабочей поверхности, которое бы отбрасывало свет.

Существует немало книг по улучшению зрения и холистическому подходу к здоровью. Тем не менее в нашей книге вы узнаете много нового. Не было написано еще ни одной работы, которая бы настолько полно раскрывала взаимосвязь между телом, мозгом и зрением. В восточных культурах и религиях тело, разум и дух — едины. Человек и все существующее рассматриваются как единое целое: то, что воздействует на часть этого целого, воздействует на все остальное. На Востоке на протяжении тысяч лет практикуют холистический подход к здоровью. Можно сказать, что слово здоровье означает целостность и взаимодействие тела, разума и духа. Не менее холистически восточные практики относятся и к глазам, которые считаются «окнами души».

Благодаря этой вдохновляющей и содержательной книге вы откроете для себя давно утраченные секреты здоровья глаз, которым на протяжении веков обучали духовные учителя и целители. Вы поймете, каким образом три основные аюрведические доши — воздух (вата), огонь (питта) и вода (капха) — влияют на здоровье и зрение человека. Ваше здоровье и зрение быстро улучшатся, если вы начнете употреблять в пищу необходимые продукты, соответствующие конституции вашего тела. Применяя эту информацию, вы скоро сможете почувствовать разницу между портящимся зрением и слабым здоровьем, с одной стороны, и безграничной жизненной силой и бьющей ключом энергией — с другой. Отличное зрение можно сберечь до глубокой старости. И это не просто слова. Мы призываем вас проверить наше учение на практике. Ничему нельзя верить на слово. Как говорится, «проверяйте все, и верьте только в то, что проверено вами лично».

Для закрепления результатов, которых вы достигнете, мы включили в книгу специальные энергетические упражнения цигун и техники самомассажа, предназначенные для повышения внутренней энергии, гормонального баланса, улучшения работы желез и притока насыщенной кислородом крови к вашим глазам и к мозгу. Техника цигун интересна и проста в выполнении, она активизирует мышление, пробуждает чувства и омолаживает организм. Вы узнаете, как заземлить, центрировать и сбалансировать свое тело, развить интуицию, ум, физическую выносливость и всегда чувствовать себя бодрым. Также вы приобретете знания о чудодейственных травах, других тонизирующих средствах и продуктах питания, которые очищают печень и тело, а также улучшают зрение.

В этой книге вы найдете проверенные принципы, регулярное и целеустремленное следование которым в буквальном смысле изменит ваше зрение. Все представленные здесь методики оздоровления глаз и всего организма, а также техника цигун подверглись тщательному исследованию, после чего был сделан вывод, что они безопасны как для начинающих, так и для опытных практиков и подходят людям всех возрастов. Вы непременно добьетесь успеха, если твердо решите достичь отменного зрения, здоровья, красоты, силы и хорошей физической формы.

Практикуя предложенные здесь эффективные техники улучшения зрения и здоровья, вы с каждым днем будете все более упорядочивать и совершенствовать свою жизнь. Почему бы вам не решить, что эти чудотворные методы восстановления здоровья помогут также и вам, и не начать практиковать их сегодня, прямо сейчас? Вы убедитесь на личном опыте, к каким потрясающим результатам они способны привести. И пусть потом другие поражаются вашим достижениям.

Если вы начнете использовать представленные здесь методики, ваша жизнь приобретет совсем иной смысл. Ваш уровень осознанности будет постепенно повышаться, и вы сможете глубже познать себя. Благодаря приобретенным знаниям, мудрости и опыту вы посмотрите на свою жизнь другими глазами, отчего начнет существенно улучшаться и ваше зрение. Вы сможете четче видеть вещи, и не только внешним зрением, но и внутренним — духовным и интуитивным.

Вы стоите на пороге духовного путешествия: ваши глаза всматриваются в лежащий перед вами мир ясного зрения, превосходного здоровья и безграничной энергии. Это путешествие вам предстоит совершить самостоятельно. Вы, и только вы, можете достичь той осознанности, которая поможет вам в жизни. Ничто в ней не дается просто так. Без труда не выловишь и рыбку из пруда. Однако награда стоит потраченных усилий — вы освободитесь от тягостной необходимости носить очки или контактные линзы, сэкономите на этом деньги и избавитесь от болезней, получив взамен ясное зрение, здоровье и жизненную энергию. Разве ради этого не стоит потрудиться?

Знание — сила. Применяя содержащиеся в этой книге знания, вы сможете улучшить ваше зрение и сохранить его остроту на протяжении всей своей жизни. Воспользуйтесь шансом достичь идеального зрения и превосходного здоровья, о которых вы мечтаете! Переверните страницу и прямо сейчас сделайте шаг навстречу своему здоровью.