Любящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Любящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

Валерия
Валериядәйексөз келтірді2 жыл бұрын
вы делаете ровно столько, сколько можете сейчас. Вы делаете достаточно!
14 Ұнайды
Комментарий жазу
Изменениям необходимо время
4 Ұнайды
Комментарий жазу
JK
JKдәйексөз келтірді5 ай бұрын
тревога указывает нам на неудовлетворенную потребность в безопасности, стыд – на недостаток принятия и чувства нормальности, а злость и раздражение могут сигнализировать о попытке контроля над нами со стороны других людей и, значит, на недостаток ощущения самостоятельности и свободы.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Альбина Плетнева
Альбина Плетневадәйексөз келтірді9 ай бұрын
Тренируя навык осознанности, мы помогаем себе выйти из-под власти тех автоматических психологических стратегий, которые долгое время использовали, но которые перестали приносить нам пользу и, даже наоборот, стали затягивать в деструктивный круговорот повторяющихся реакций. Например однотипных обид или неконтролируемой злости.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Валерия
Валериядәйексөз келтірді2 жыл бұрын
слова и нападки Критика не являются правдой и отражением реальности! Критик не имеет никакого права таким образом с вами обращаться, лишая вас возможности чувствовать себя в порядке. Не дайте ему сейчас включиться со всей силой и давить на вас.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Yulia Faizrahmanova
Yulia Faizrahmanovaдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Откройте свой дневник или заметки и запишите ключевую проблему (вопрос), с которой вы хотите разобраться. Попробуйте пойти дальше и ответить на вопросы: ★ Как обычно я себя чувствую, когда сталкиваюсь с этой проблемой? ★ Каким (какой) я себя ощущаю в этих ситуациях? ★ Какие негативные мысли о себе мне приходят в эти моменты? ★ Я какая (какой)? Я та (тот), кто…
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Изменениям необходимо время.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Александра
Александрадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Наша задача здесь – лишь увидеть, что если Взрослый ранил вас, значит, дело было во взрослом и его жизни, а не в вас.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Элеонора Синица
Элеонора Синицадәйексөз келтірді1 ай бұрын
смотреть на свою УЯЗВИМОСТЬ как на СИЛУ и большую ЦЕННОСТЬ
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Мария
Мариядәйексөз келтірді2 ай бұрын
Как наш собственный голос, звучащий так: «Я/меня…» Например: «На самом деле я никому не нужна». К этому же уровню принадлежит то проявление Критика, когда он вообще не «слышится» внутри как голос, мысли, а лишь ощущается, чувствуется. Тогда мы можем понимать, что его вообще сложно дифференцировать.
1 Ұнайды
Комментарий жазу