Любящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Любящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

Валерия
Валериядәйексөз келтірді2 жыл бұрын
вы делаете ровно столько, сколько можете сейчас. Вы делаете достаточно!
14 Ұнайды
Комментарий жазу
JK
JKдәйексөз келтірді6 ай бұрын
тревога указывает нам на неудовлетворенную потребность в безопасности, стыд – на недостаток принятия и чувства нормальности, а злость и раздражение могут сигнализировать о попытке контроля над нами со стороны других людей и, значит, на недостаток ощущения самостоятельности и свободы.
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Изменениям необходимо время
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Альбина Плетнева
Альбина Плетневадәйексөз келтірді11 ай бұрын
Тренируя навык осознанности, мы помогаем себе выйти из-под власти тех автоматических психологических стратегий, которые долгое время использовали, но которые перестали приносить нам пользу и, даже наоборот, стали затягивать в деструктивный круговорот повторяющихся реакций. Например однотипных обид или неконтролируемой злости.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Валерия
Валериядәйексөз келтірді2 жыл бұрын
слова и нападки Критика не являются правдой и отражением реальности! Критик не имеет никакого права таким образом с вами обращаться, лишая вас возможности чувствовать себя в порядке. Не дайте ему сейчас включиться со всей силой и давить на вас.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Yulia Faizrahmanova
Yulia Faizrahmanovaдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Откройте свой дневник или заметки и запишите ключевую проблему (вопрос), с которой вы хотите разобраться. Попробуйте пойти дальше и ответить на вопросы: ★ Как обычно я себя чувствую, когда сталкиваюсь с этой проблемой? ★ Каким (какой) я себя ощущаю в этих ситуациях? ★ Какие негативные мысли о себе мне приходят в эти моменты? ★ Я какая (какой)? Я та (тот), кто…
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Изменениям необходимо время.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Александра
Александрадәйексөз келтірді3 ай бұрын
Наша задача здесь – лишь увидеть, что если Взрослый ранил вас, значит, дело было во взрослом и его жизни, а не в вас.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Элеонора Синица
Элеонора Синицадәйексөз келтірді3 ай бұрын
смотреть на свою УЯЗВИМОСТЬ как на СИЛУ и большую ЦЕННОСТЬ
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Мария
Мариядәйексөз келтірді4 ай бұрын
Как наш собственный голос, звучащий так: «Я/меня…» Например: «На самом деле я никому не нужна». К этому же уровню принадлежит то проявление Критика, когда он вообще не «слышится» внутри как голос, мысли, а лишь ощущается, чувствуется. Тогда мы можем понимать, что его вообще сложно дифференцировать.
1 Ұнайды
Комментарий жазу