Существуют две возможности — мы можем поступить так или иначе. Вот вам мое честное мнение и дружеский совет: поступайте как угодно — вы все равно пожалеете.
Мысли о том, что мы все знали заранее и контролировали ситуацию, особенно важно отмечать, когда включается режим под названием «Мне следовало поступить по-другому». Возможно, вам и «следовало» что-то сделать, но, по всей видимости, вы не знали, как все обернется, и, скорее всего, не контролировали ситуацию. Бессмысленно повторять: «Мне следовало поступить по-другому», когда речь о том, на что мы не могли повлиять. Мы же не говорим кому-то: «Тебе следует иметь карие глаза, а не голубые», — человек не может контролировать свой цвет глаз.
Существуют две возможности — мы можем поступить так или иначе. Вот вам мое честное мнение и дружеский совет: поступайте как угодно — вы все равно пожалеете.
Существуют две возможности — мы можем поступить так или иначе. Вот вам мое честное мнение и дружеский совет: поступайте как угодно — вы все равно пожалеете.
Повысить стрессоустойчивость можно, если в вашей жизни будет много ценных и важных для вас аспектов, много источников позитива. Инвесторы говорят об инвестиционном портфеле, в котором могут быть акции, облигации, сбережения, недвижимость и наличные деньги. А если завести такой «портфель», где будут собраны все источники позитива в жизни?
Способность решать проблемы — основа нашей стрессоустойчивости. Представьте себе, что рассматриваемая вами проблема — одиночество. Как вы решаете эту проблему?
Например, возможно, что, выйдя замуж за другого, вы были бы счастливее, и возможно, выбрав эту новую работу, вы были бы несчастны. Люди замечательно умеют представлять, что могло бы произойти. Зачем нужен этот навык, что в нем полезного? Он позволяет имитировать возможные события, не участвуя в них в реальности. Вы можете, например, представить, что произойдет, если вы заговорите с начальницей враждебным тоном, — а затем свою реакцию, если она решит вас уволить. Своего рода мысленный эксперимент без всяких действий. Сожаление дает возможность учиться на ошибках, удерживает от импульсивных поступков и мотивирует на изменения в будущем.
Таким образом, сожаление связано с негативным исходом в определенных ситуациях — когда мы знали, что так случится, и могли что-то сделать иначе. Нужно помнить об этом. Реальность такова, что решения нам приходится принимать в условиях ограниченных данных, и многое находится вне зоны нашего контроля.
