Какие то отдельные идеи можно для себя взять, например детокс от внешнего мира или ограничить углеводы. Но это все и так знают. Но 100% следовать программе я б не стала. Особенно раздражает, когда у автора нет единой позиции и идеи приписываются как удобно. Макароны и хлеб есть нельзя, так-как наши предки не могли их добыть в дикой природе, следовательно мы в них не нуждаемся. Но каждое утро нужно пить воду с лимоном. Интересно, где наши предки в дикой природе ее добывали? 🤔
