Вспомните негативные эмоции или нежелательные состояния, которые вы испытываете периодически. Тело боли обычно дает о себе знать повторяющимися переживаниями. Вы только решили, что прошлое ушло, его больше нет – а оно тут как тут, снова напоминает о себе и заявляет вам, что вы ошибались, думая, что все изменилось.
Одни и те же обиды по разным поводам, одни и те же страхи, одни и те же вспышки раздражения, или привычка унывать, расстраиваться, или периодически возникающие проявления неуверенности в себе, комплекса неполноценности – все это признаки присутствия тела боли.
Практика. Выход из парадигмы линейности
Примите любую удобную позу, закройте глаза. Подумайте о том, как вы привыкли представлять себе свою жизнь – как линию из прошлого в будущее? От рождения к смерти? Вы видите ее словно линейку, делениями на которой отмечены годы вашей жизни, ваш возраст? Вы не мыслите жизни вне возраста, не так ли?
А теперь давайте попробуем выйти из этой линейной парадигмы и создать для себя новое восприятие собственной жизни.
Представьте, что ваша жизнь – это не линия, а сфера. Это огромная, необъятная сфера, и вы находитесь в ее центре. По сути, это безграничное пространство. Здесь нет никакой шкалы, где отмечены даты, да и самих дат
Важное условие – не пропускайте упражнения. Находите время, чтобы выполнить их. Некоторые люди, прочитав текст упражнения, говорят: «Ну, это понятно» – и ничего не делают. На самом деле ум часто обманывает нас, давая нам иллюзию, что нам что-то
Практика. Освобождение от страха
Затем представьте, что ваше недовольство – это просто темная энергия, которую вы можете растворить. Направьте на нее луч света вашего внимания и скажите: «Отпускаю это от себя. Прощаю себя».
Затем скажите, что вы принимаете себя таким, как есть.
Затем скажите, что вы прощаете себе то, за что испытывали недовольство (назовите конкретно, что это)
Именно негативными мыслями и чувствами вы включили в своей жизни энергетическую волну, приведшую вас к неудаче, неприятностям, проблемам.
Если внутри у вас есть энергия боли, она будет притягивать к вам боль извне, то и дело создавая в вашей жизни болезненные ситуации.
Если внутри у вас есть энергия боли, она будет притягивать к вам боль извне, то и дело создавая в вашей жизни болезненные
, а именно вашими мыслями по этому поводу, вашими
