мозг запрограммирован на то, чтобы избегать быть запрограммированным. Это значит, что то, чему вы решаете себя подвергнуть, во многом определяет то, как будет функционировать ваш мозг. Понимание этого может повлиять на ваше отношение к стрессу и на то, сколько творчества и креатива вы допустите в вашу жизнь.
льное время сна. Подробности об этом можно найти в ее книге «Вздремни и измени свою жизнь».
Марк Розкинд, ранее работавший в NASA, обнаружил, что у тех сотрудников, которые делают перерывы на сон, общая когнитивная функция выше на 34 % по сравнению с другими.
Конфликты можно решить, изменив свои мысли. В этом вам поможет карандаш.
эмпатии и немного жесткости.
лидера должно быть много эм
Может быть, ваше прошлое оказало на вас существенное влияние, но, слава Богу, вы в нем больше не живете.
Неудачи допустимы, но до тех пор, пока вы извлекаете из них уроки.
Презентации
Правило мозга: захватите эмоции ваших слушателей, и вы овладеете их вниманием (по крайней мере на 10 минут).
• Когда дело доходит до презентаций, первое впечатление особенно важно. Сделайте первые минуты вашего выступления запоминающимися.
• У вас есть десять минут, чтобы завладеть вниманием аудитории. Если вы этого не сделаете, то дальше будет только сложнее, а после тринадцатой минуты вы уже не сможете его вернуть.
• Эмоции определяют то, какой канал восприятия будет приоритетным. Эмоциональные стимулы помогают аудитории удерживать внимание на вашей презентации и вынести из нее больше. Самые сильные эмоциональные стимулы относятся к угрозам и выживанию, к сексу (точнее, его результатам, например детям) и юмору.
• Добавляйте эмоционально релевантные стимулы (ЭРС) или крючки в свое выступление каждые десять минут. Они должны быть релевантными, эмоциональными, лаконичными и обладать определенной степенью нарративности.
• Изображения влияют на мозг сильнее, чем текст или аудио. Добавляйте в свои презентации больше изображений или даже коротких роликов.
взгляд на так называемом пути сканирования (это когнитивный след, который формируется мозгом, чтобы не теряться в пространстве текста).
Рекомендация № 4. Не пишите Caps-Lock-м. Используйте и прописные, и строчные символы. Текст в нижнем регистре читается на 5–10 % быстрее, чем в верхнем.
Рекомендация № 5. Используйте шрифты без засечек (это такие маленькие линии, перпендикулярные контурам букв, своего рода украшения). Шрифты с засечками визуально более тяжеловесны. Ярким примером является шрифт Times New Roman. Если говорить об отсутствии засечек, то Helvetica – прекрасный вариант. Исследования при помощи систем отслеживания взгляда показывают, что люди быстрее и точнее воспринимают именно шрифты без засечек. Также в случае с такими шрифтами наблюдается снижение числа регрессивных саккад (возвратных скачков глаза к уже прочитанному). Интересно здесь то, что данная рекомендация справедлива для небольших объемов текста. Крупные блоки лучше воспринимаются как раз при наличии засечек, по крайней мере на бумаге. Но поскольку на слайдах мы их размещать не будем, и слайды – это не бумага, данная рекомендация носит справочный характер.
Скорее всего, данная область будет изучаться и дальше, и нас ждет еще много советов, но сейчас нам пора подвести итоги и понять, чем начать заниматься с ближайшего понедельника.
