Если можете позволить себе совместить массаж с правильным питанием, физической активностью и управлением стрессом, считайте, ваш организм выиграл в лотерею
Зато у молока, что удивительно, индекс гидратации выше, чем у воды, и оно вызывает меньший объем мочеиспускания. Поэтому старый добрый совет выпить теплый
По данным Института медицины США, средняя ежедневная потребность в воде составляет около 3,7 литра для мужчин и 2,7 литра для женщин. Эти цифры включают всю жидкость, поступающую
, поскольку в более густой крови соотношение клеточных элементов возрастает. Повышенная вязкость крови увеличивает риск тромбозов, поэтому рекомендую начинать день со стакана воды. Не чтобы «разгонять
При недостатке воды кровь становится более густой, что можно заметить в анализах крови. Например, показатель гематокрита (отношение объема эритроцитов к объему плазмы) может увеличиться при
Как и что пить, чтобы не отекать? Человек на 55 % состоит из воды. Кровь на 90 % состоит из воды, мозг и сердце – на 73 %, мышцы и почки – на 79 %, легкие – на 83 %. Лимфа, в свою очередь, состоит из
