:
— ешьте белок с каждым приемом пищи,
— быстрые углеводы (сладости, фрукты) съедайте до обеда,
— не забывайте о жирах (авокадо, орехах, маслах),
— овощи — наши спутники и приветствуются в течение всего дня. Найдите любимые сочетания овощей, добавляйте к ним специи
