Книга без лишнего веса
July

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер6 Дәйексөздер28 Қазір оқып жатыр158 Сөрелерде

Привет! Я живу в Кремниевой долине и помогаю избавляться от лишнего веса, приходить в форму. В основе моего метода не адские диеты и тренировки, но комфортный переход к здоровому образу жизни.
Я обобщаю опыт похудения десятков моих клиенток простым языком на примерах из жизни. Отсюда название «Книга без лишнего веса»: о похудении и без лишнего текста.
Хочу чтобы у вас сложилась простая система, и вы могли пересказать ее подруге в нескольких фразах. Все на самом деле очень просто, и это работает.

Здоровье

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2018

Басылым шыққан жыл: 2018

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 103

Ұқсас кітаптар

Джули М. СаймонСъеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Ирина ТрегубоваЕшь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания

18+

Минди ПельцЖенский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости

Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

18+

Александр КондрашовСнять стресс и сбросить вес. Стройная, потому что счастливая: авторская методика снижения веса

Ольга МаркесSEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Яна КасьяноваНастройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

Оксана ФилимоноваПродли свою молодость. Полезные лайфхаки для женщин 45

Ольга РодичеваЛенивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя

Екатерина ВасильеваХватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Диана ПетреллаИсцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

Елена ХроминаТвоё тело

Елена ЛапышеваЯ хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера

Ольга ШестаковаНепросто меньше есть. Как перестать мучить себя диетами и найти работающий путь снижения веса

Михаил ХорсСтройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

Алексей МичманКак составить меню здорового питания на день. Для желающих похудеть

Кітаптың басқа нұсқалары1

Книга без лишнего веса

July

Книга без лишнего веса

Julyжәне т.б.

Наталья Коршунжәне т.б.

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер6

Юлия Заспікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Мало конкретики. Хотелось бы больше рецептов, конкретные упражнения

Комментарий жазу

Анастасия Р.пікірімен бөлісті4 жыл бұрын

Книга из разряда хорошо отвечающих на вопрос "что делать" чтобы похудеть. Но мне в ней совершенно не хватило ответов на вопрос "как это все делать". Когда автор указывает на то, что вот, мол, тренироваться нужно после завтрака, часов вот в 11 утра. А ты сидишь и думаешь "ну да, ну да, вот прям в 11 встану из-за рабочего стола, надену кроссовки, и убегу прямо из офиса..". Я не нашла ответов на многие вопросы как все полезности, предлагаемые автором, встроить в жизнь простого обывателя.

Комментарий жазу

Алена Чаловапікірімен бөлісті6 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Я уже массу прочитала литературы, постов известных тренеров и просмотрела тучу видео на тему здорового образа жизни. Юлия все главные принципы соединила в краткое пособие, которое легко читается. Спасибо.

Комментарий жазу

Дәйексөздер28

Дарьядәйексөз келтірді3 ай бұрын

3. Ежедневно повторять действие.

Комментарий жазу

Дарьядәйексөз келтірді3 ай бұрын

• Дробное питание — пять-шесть раз в день — действительно работает.

Комментарий жазу

Дарьядәйексөз келтірді3 ай бұрын

• Отрезайте маленькие кусочки еды. Например, мы едим стейк — отрезайте кусочек буквально 1х1 см и жуйте его долго (смотри правило выше). То же и с салатом — берем на вилку не копну, а небольшие кусочки и жуем, кладя вилку на стол.

Комментарий жазу