Как бросить курить, если не хватает силы воли
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері  Как бросить курить, если не хватает силы воли

Вячеслав
Вячеславпікірімен бөлісті3 жыл бұрын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
Надо осознать. Курение это бытовая наркомания, это не дурная привычка. Надо настроить свои мозги, что вы становитесь снова не курящим. А не курящий о сигаретах не думает и первое время гоните мысль о курении от себя. Вы же стали некурящим. Радуйтесь жизни без сигарет и жалейте тех кто курит.
24 Ұнайды
Комментарий жазу
👍Ұсынамын
Бросил, читая данную книгу
21 Ұнайды
Комментарий жазу
Мария Синкевич
Мария Синкевичпікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👍Ұсынамын
Не курю уже 3 дня))) Стаж 15 лет и больше пачки в день.
16 Ұнайды
Комментарий жазу
Алексей
Алексейпікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👍Ұсынамын
Супер книга! Пятая на моем счету по этой тематике! И, лично для меня, - эта Самая лучшая!
10 Ұнайды
Комментарий жазу
Алевтина З
Алевтина Зпікірімен бөлісті7 ай бұрын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Первая прочитанная мною книга на данную тему. И первое сознательное желание бросить курить. Стаж - 10 лет. Бросила одним днём. Прошло 3 месяца. Благополучно, без срывов, тьфу-тьфу. Первые пару недель было сложно. Мой большой рекомендасьон автору и чтецу. Молодцы! Спасибо!
8 Ұнайды
Комментарий жазу
👍Ұсынамын
После книги мысли о желании покурить стали реже и слабее. Начал читать уже в процессе отказа
4 Ұнайды
Комментарий жазу
вераника г.
вераника г.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
Начнём с того что я не читаю книги но эту я дочитала до конца, так как я хочу стать психологом мне нужно узнавать про психологию, и теперь я по другому отношусь к курению, я благодарна автору теперь мне хочется читать ведь я не думала что это так интересно
Комментарий жазу
Виктор Булдаков
Виктор Булдаковпікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👍Ұсынамын
😄Көңілді
На мой взгляд облегченная и в каком то роде веселая версия, лёгкого способа дедушки Карра)))
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Василий Бойко
Василий Бойкопікірімен бөлісті3 ай бұрын
Не понял…. То есть тип может кратко изложить всем известного автора и выдать это за свое?) Ладно, приемлемо )
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Victoria
Victoriaпікірімен бөлісті3 ай бұрын
👍Ұсынамын
Очень понравились рекомендации, а их в книге много, на установки - письменные и начитанные на диктофон, слушаю на прогулке с собакой. В книге ничего лишнего, очень емко все изложено. Мой стаж курения - 25 лет. Первая моя книга (их было немало) на пути бросания - Ален Карр, но хватило меня на неделю. Всегда пугало в бросании это набор веса 8-10 кг, и только после прочтения этой книги что-то поменялось в мышлении. Первые дни выходила на балкон и дышала через трубочку от большого чупа-чупса имитируя курение, мне помогло. Затем при очередных позывах покурить я просто приседаю или иду гулять быстрым шагом - сразу отбивает желание курить и переедать. Корень любой зависимости это неудовлетворенные потребности. Надо это ОСОЗНАТЬ, а не просто интеллектуально понять! Книга для меня оказалась просто ценной находкой! Очень благодарна автору!!
2 Ұнайды
Комментарий жазу