Надо осознать. Курение это бытовая наркомания, это не дурная привычка. Надо настроить свои мозги, что вы становитесь снова не курящим. А не курящий о сигаретах не думает и первое время гоните мысль о курении от себя. Вы же стали некурящим. Радуйтесь жизни без сигарет и жалейте тех кто курит. Бросил, читая данную книгу Не курю уже 3 дня)))
Стаж 15 лет и больше пачки в день. Супер книга! Пятая на моем счету по этой тематике! И, лично для меня, - эта Самая лучшая! 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
После книги мысли о желании покурить стали реже и слабее.
Начал читать уже в процессе отказа Начнём с того что я не читаю книги но эту я дочитала до конца, так как я хочу стать психологом мне нужно узнавать про психологию, и теперь я по другому отношусь к курению, я благодарна автору теперь мне хочется читать ведь я не думала что это так интересно На мой взгляд облегченная и в каком то роде веселая версия, лёгкого способа дедушки Карра))) Не понял…. То есть тип может кратко изложить всем известного автора и выдать это за свое?)
Ладно, приемлемо )
Очень понравились рекомендации, а их в книге много, на установки - письменные и начитанные на диктофон, слушаю на прогулке с собакой. В книге ничего лишнего, очень емко все изложено. Мой стаж курения - 25 лет. Первая моя книга (их было немало) на пути бросания - Ален Карр, но хватило меня на неделю. Всегда пугало в бросании это набор веса 8-10 кг, и только после прочтения этой книги что-то поменялось в мышлении. Первые дни выходила на балкон и дышала через трубочку от большого чупа-чупса имитируя курение, мне помогло. Затем при очередных позывах покурить я просто приседаю или иду гулять быстрым шагом - сразу отбивает желание курить и переедать. Корень любой зависимости это неудовлетворенные потребности. Надо это ОСОЗНАТЬ, а не просто интеллектуально понять! Книга для меня оказалась просто ценной находкой! Очень благодарна автору!! 
