. Мои неоднократные попытки доказывают, что я действительно хочу стать некурящим. Значит, это моё истинное желание и незачем откладывать его осуществление.
2. Почему сразу после срыва я тут же начинаю планировать следующее «бросание»? Казалось бы, получил, что хотел, – опять куришь, радуйся! Но никакой радости не было. Это ещё одно доказательство того, что я хочу избавиться от зависимости.
3. Если я намерен бросить курить, то мне всё равно нужно будет пройти процесс отвыкания. И лучше пройти его один раз полностью, чем 10 раз наполовину. Это выгоднее по всем расчётам.
Продолжая верить в то, что сигареты могут вам чем-то помочь, вы и через 10 лет будете мечтать о затяжке.
раньше жизни не мог представить без сигарет. Я также испытывал эти страхи. Они рассеялись как туман, когда я стал относиться к курению как к врагу.
У Фазиля Искандера есть повесть про кроликов и удавов. Когда удав смотрел на кролика, он его гипнотизировал взглядом. Кролик цепенел от страха, не мог убежать, и удав съедал его. У одного кролика случилось просветление, и он сказал: «Их гипноз – это наш страх».
Наконец-то настал тот день и час, когда я навсегда избавлюсь от этой отвратительной зависимости. Я прекращаю травить себя и разрушать свою жизнь. Эта гадость, которую я держу в руке, хотела превратить в хлам моё здоровье и моё будущее. Сейчас я выброшу из своей жизни эту отраву. Я делаю это потому, что я очень этого хочу. Я абсолютно уверен (-а) в своём решении!
У многих курящих людей есть стойкое убеждение в том, что период отвыкания – это неопределённо долгий и трудный процесс. Данное убеждение основано на многочисленных рассказах других людей о том, как тяжело бросить курить.
Это соответствует истине, но только в том случае, если вы направляете усилия на устранение следствия, а не причины. Курение – это следствие. Причина – мысли о том, что оно вам что-то даёт.
Страх перед отвыканием сильно преувеличен. При позитивном настрое и хорошей предварительной подготовке, вы пройдёте этот процесс уверенно и спокойно.
Хотите пытаться – будете пытаться всю жизнь
Почему я считаю, что не смогу радоваться жизни без ядовитой соски во рту?
Веру в «бонусы курения» вы отправляете туда, где ей самое место – на помойку. Это позволит прийти к согласию с самим собой и без особых усилий оставить курение в прошлом.
Допустим, вы нервничаете, и в голову приходит мысль: «Сейчас бы сигарету…» Не позволяйте себе «любоваться» этой идеей. Представьте, что это не ваша мысль, а чужая. Что кто-то хочет вас обмануть и заставить делать то, от чего вам будет только хуже.
Стараясь изменить что-то в жизни, вы даёте себе шанс. Боясь сделать шаг к своей цели, вы лишаете себя всех шансов
