В месте зажатой мышцы нарушено кровоснабжение, что приводит к ухудшению питания окружающих тканей. Для кожи это означает, что она получает меньше полезных веществ, снижается выработка коллагена и эластина, поэтому теряется упругость. Кроме того, зажатые мышечные волокна передавливают лимфатические сосуды, нарушая движение лимфы. В этом случае вы получаете не только морщины марионеток и дряблую кожу, но и застой жидкости в зоне подбородка, потому что для лимфы это очень удобный кармашек. Один из признаков такой проблемы – расширенные поры и черные точки в этой области.
жидкость мелкими глотками, прижимая при этом язык к верхнему нёбу. Вы можете взять за правило выпивать таким способом свой утренний стакан воды. Так вы введете в жизнь сразу две полезные привычки. • Вы можете улучшить эффект предыдущего упражнения, воздействуя также на осанку и на положение шеи. Для этого встаньте спиной к стене так, чтобы ягодицы, лопатки и затылок касались стены. В этом положении пейте воду, прижимая язык к верхнему нёбу. • Возьмите дольку шоколадки или ягоду и долго-долго ее рассасывайте, словно размазывая по верхнему небу. Можно проделывать это со жвачкой. Ориентируйтесь на 2–5 минут в день. Важно, чтобы при этом упражнении зубы были разомкнуты на несколько миллиметров. • При желании можете дополнительно делать по восемь круговых движений в каждую сторону центром языка по верхнему нёбу. При выполнении этих движений зубы должны быть
Прежде всего нужно обратить внимание на осанку, потому что от нее зависит положение шеи. Если шея вытягивается вперед, то вытягивается и вся ее передняя поверхность: это вызывает натяжение платизмы – тончайшей поверхностной мышцы шеи. Верхним краем
Это справедливо и для лица: замечайте положительные изменения, присматривайтесь к нему и благодарите свое тело за отзывчивость. От этого ваша кожа начнет сиять, настроение будет на высоте, а глаза загорятся загадочным огоньком удовлетворения.
Нормальное лицо (или если вы хотите сохранить имеющийся объем и избавиться только от возрастных изменений): проводите занятия 2–3 раза в неделю средней продолжительностью по 20–30 минут только на лицо.
Результата могло не быть уже потому, что этот человек занимался мало, делал это неправильно или купился на упражнения и приемы, которые дали крутой эффект у других, но у него не сработали. А почему они не сработали? Потому что каждый человек уникален! Откуда это постоянное желание делать все так, как другие? Почему вы думаете, что если что-то помогло вашей соседке, то поможет и вам? У вас другие движения, другие мимические привычки и другое положение тела в течение дня. У вас одни мышцы могут напрягаться больше других, и это может происходить совсем не так, как у вашей подруги, поэтому зажимы и перекосы у вас будут свои собственные
Привожу схему работы против отечности из раздела «Омолаживающие приемы и упражнения»: 1. Откройте русла оттока жидкости от лица и поработайте с шеей (упражнения по порядку: 17, 18, 19, 25). 2. Освободите лимфатические сосуды на лице от мышечных зажимов и активизируйте лимфоузлы (упражнения по порядку: 29, 30, 36, 44). 3. Выводите жидкость с лица помпажными движениями от центра к лимфоузлам (упражнение 45). РЕЗЮМЕ
путей начните выводить жидкость в правильном направлении. Ведите лимфу мягкими поверхностными движениями ладони, словно вы положили руки на желе и на его поверхности нужно собрать капельки, ничего при этом не сломав. Уводите жидкость в направлении к лимфоузлам:
Начните со снятия зажимов с шеи: делайте упражнения на шею и прием № 22 на расслабление подзатылочной зоны. Затем уберите мышечные зажимы в лице и с помощью открытых путей
