автордың кітабынан сөз тіркестері  Сон ребенка. Как выжить маме

Анастасия Акименко

Запомните:
✓ Норма утреннего подъема приходится на период с 6 до 8 часов утра.
✓ Если ребенок встает в 6 часов утра, то не всегда получается сдвинуть режим на более поздний утренний подъем. Но если пробуждение раньше шести часов утра, то это возможно.
✓ Сдвиг режима в этом случае происходит за счет создания недосыпа вечером.
✓ Важно на следующий день не давать ребенку отсыпаться в течение дня. Сил и времени на его развлечения у вас уйдет больше, чем обычно.
✓ Если у ребенка ранние утренние подъемы не на постоянной основе, а появляются периодически, то их причина в недогуле. С ним стоит работать так же, как с ночными гуляниями.

Этот возраст ребенка является переломным моментом для многих мам, которые не высыпаются. Ты не высыпаешься, когда ребенку месяц, когда ему полгода, когда у него лезут зубы, ждешь, и тебе все вокруг обещают, что после года станет легче, что после года все наладится. И вот наступает это «после года», а ребенок как просыпался часто ночью, так и просыпается. Его невозможно уложить на дневной сон, на ночной сон уходит со слезами, какие-то постоянные протесты. Если малыш на ГВ, то он может зависать на груди чаще новорожденного, так еще и вести себя так, как будто грудь принадлежит ему, а не маме. Он вертит второй сосок, кусается, оттягивает майку и требует грудь криком. Многие кормящие мамы задумываются о том, что лучше бы свернули грудное вскармливание до года.

Обратите внимание, какая разница во времени у вашего малыша между самым коротким и самым длинным отрезком времени бодрствования. Она должна быть не более одного часа, если у ребенка один дневной сон, и не более 30–45 минут, если у малыша два и больше дневных снов

Прохладные ручки и ножки не являются признаком того, что ребенку холодно, как и икота, а вот температура спинки малыша – да. Потрогайте сзади ребенка ниже шеи. Если спинка теплая, то ребенку не холодно. Перегреть малыша намного легче, чем заморозить. Поэтому обязательно регулируйте батареи, проветривайте комнату или включайте кондиционер.

Дело в том, что поверхность кожи у детей относительно их массы тела значительно больше, чем у взрослых. Так у новорожденных на 1 кг массы тела приходится 700 см² кожи, у десятилетних детей – 425 см², а у взрослых – 220 см². Значит, чем младше ребенок, тем интенсивнее у него происходит теплоотдача и тем сильнее мы можем его перегреть. И даже температура тела у новорожденных и взрослых различается, она колеблется в пределах между 36,4–37,5 °C. И если вы измерили своему новорожденному малышу температуру и она оказалась 37 °C, это не значит, что малыш заболел. Это норма.

Что значит «отоспать»? Это значит в течение трех суток продлевать все сны ребенка всеми возможными способами на 20–30 минут. Когда малыш проснулся, попробуйте предложить ему грудь, пустышку, подкачайте. Если для продления сна необходимо, чтобы вы лежали рядом, то лежите. Это требуется только на протяжении трех дней, уделите этому время, иначе результата в дальнейшей работе не будет, если у ребенка действительно есть недосып. А также попробуйте укладывать ребенка спать при первых признаках усталости, не боясь сократить время бодрствования.

Помимо температуры, важна влажность в комнате, она должна составлять 40–60 %. Из-за низкой влажности в комнате малыш может спать беспокойно, просыпаться чаще, потому что он будет хотеть пить и беспокоиться из-за неприятных ощущений в носоглотке.

Прохладные ручки и ножки не являются признаком того, что ребенку холодно, как и икота, а вот температура спинки малыша – да. Потрогайте сзади ребенка ниже шеи. Если спинка теплая, то ребенку не холодно. Перегреть малыша намного легче, чем заморозить.

В возрасте около двух лет у малыша происходит ложный отказ от дневного сна.

При выборе подушки обращайте внимание, чтобы она была невысокой и мягкой. И обязательно первая подушка малыша должна быть широкой. Ее размер должен быть такой, чтобы она соответствовала ширине кровати. Если вы приобретете узкую подушку, то во сне малыш может падать с нее, скатываясь головой на кровать.