Цигун. Советы на каждый день для всей семьи
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Цигун. Советы на каждый день для всей семьи
Людмила Белова

Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді9 ай бұрын
Занимайтесь с хорошим настроением. Не выполняйте массаж, если напряжены, нервозны, не можете расслабиться и успокоиться. Старайтесь чаще пребывать в спокойном, уравновешенном состоянии. При повышенной нервозности лучше перенесите занятия на другое время, когда успокоитесь. Укреплению нервов поможет прогулка:
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді9 ай бұрын
Усилия похлопываний соизмеряем с самочувствием.
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді9 ай бұрын
Растирание выполним, касаясь поверхности тела, с мягким надавливанием
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді9 ай бұрын
Жесткого указания, как лучше массировать тело – по часовой стрелке или против, – в китайских источниках нет. Погладив тело по часовой стрелке, попробуйте почувствовать, нравятся ли вам
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді9 ай бұрын
Контактно и бесконтактно помассируем тело такими движениями: поглаживанием, растиранием и похлопыванием.
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді9 ай бұрын
Выбор энергии, которую будем использовать при выполнении массажа, будет зависеть от времени года, давления и самочувствия (см. «Массаж времен года»). Например, весной лучше всего использовать энергию дерева или зеленого цвета,
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді9 ай бұрын
мысленно наполняем энергией образов природы или цвета ладони и тело при выполнении массажа; • помним о силе плавных и легких движений рук при распределении собранной энергии по телу; • следуем вниманием за движением рук или тела; • представляем, что болезнетворная энергия покидает тело и вытекает через пальцы рук и ног в землю.
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді9 ай бұрын
Перед выполнением любого упражнения книги можно представить, что тело состоит из мягкой белой глины. Этот образ поможет расслабиться, энергии – течь беспрепятственно, а массаж будет выполнен с большой пользой для здоровья. Энергия глины поможет не только расслабить тело, но и укрепить желудок, поджелудочную железу, кости, улучшить пищеварение.
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді9 ай бұрын
Перед выполнением любого упражнения книги можно представить, что тело состоит из мягкой белой глины.
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді9 ай бұрын
Мягко и плавно жестикулируйте.
Комментарий жазу