Эта книга не рассказывает о том как правильно выполнять асаны, как правильно дышать или как достичь просветления с помощью йоги. Она рассказывает о многолетних исследованиях, проводимых настоящими учеными, которые задавались вопросами о том насколько йога может помочь в решении проблем связанных с физическим и ментальным здоровьем человека.
В ней кратко рассказывается история йоги от ее появления до настоящего момента. Объясняется как она прошла путь от дисциплины направленной на достижение сексуального удовольствия, практикуемой достаточно маргинальными личностями, до популярного направления в фитнес-индустрии к которому обращаются сотни тысяч человек ежегодно.
Честно признаться, прямо сейчас меня, как и автора книги «Научная йога», мало интересуют духовные аспекты йоги, поэтому книга пришлась мне по душе. Я получила максимум мотивации заниматься йогой, чтобы укрепить свое здоровье. Она читается очень легко и интересно, потому что автор проводит читателя от истории к йоги к рассказам о исследованиях в области ее влияния на здоровье человека. Я читала не сухие научные данные, но и захватывающую историю о людях, которые внесли значительный вклад в развитие йоги.
Удивительно, но йога до сих пор полна мифов в которые и я верила до того как прочла эту книгу. Например: - Йога не помогает похудеть, она не ускоряет метаболизм, а наоборот замедляет. - Йоговское дыхание не насыщает кровь кислородом, за это отвечает сердце и чем оно сильнее, тем больше крови может качать и насыщать кислородом мышцы. - Занятия йогой могут послужить заменой антидепрессантам, потому что они стимулируют выработку ГАМК (гаммо-аминомасляной кислоты), которая является важнейшим тормозным медиатором ЦНС именно она позволяет мышцам и мозгу расслабляться, а телу погружаться в сон. - Не просто так йога зародилась из тантрических практик, направленных на усиление сексуальный энергии. Некоторые позы йоги доказано увеличивают уровень тестостерона как у мужчин так и у женщин, а учащенное дыхание способствует разжиганию сексуального возбуждения. - Мелкими буквами: йога так же может быть очень травмоопасна, поэтому некоторые позы автор вообще рекомендует исключить из своей практики и быть очень внимательными к ощущениям в своем теле во время занятий.
Всех интересных фактов не перечислишь, поэтому я хочу порекомендовать вам прочитать эту книгу, потому в ней говорит сама наука, а не какой-нибудь инфлюенсер из «Нельзяграма» и именно наука снова вдохновила меня на занятия йогой.
очередной учебник который мы заслужили! легко, внятно, научно и с разных сторон. о травмах, о мифах ( да, йога - не для похудения), о невероятных плюсах и очень даже вероятных плюсах, об открытиях которые уже сделали и которых мы ждём. сейчас мы занимаемся йогой 2.0 и благодаря науке она скоро станет более продвинутой, безопасной и доступной практикой
Я считаю, книгу должен прочесть каждый практикующий. очень много истории йоги, очень много фактов. как говорят: предупрежден, значит вооружен! всем йоги и здоровья!
Проглотила за два дня - легкий слог, понятные объяснения и интересные факты не давали заскучать. Как научный журналист, автор пишет вполне доступным для обывателей языком об исследованиях, опубликованных в различных научных журналах (и не только). Особенно полезны первые пять глав, т.к., как признается сам Броуд, воздействие йоги на сексуальную и творческую стороны жизни еще не исследованы (главы 6 и 7), поэтому по сути, в книге содержатся только наброски этих тем. И все-таки, в итоге - действительно очень полезная книга как для уже практикующих йогу, так и для тех, кто пока только интересуется.
Искала книгу, которая расскажет о йоге с научной, а не "магической" точки зрения, так как было подозрение на большую долю маркетинга в воспеваемой пользе от йоги.
В целом книга мои догадки подтвердила и в чем-то превзошла. Рекомендую как трезвый взгляд на йогу без магического флёра.
Очень крутая литература, я сама с недавнего времени инструктор йоги и да, согласна с тем, что сертификат это просто «бумажка». Многая информация для меня в новинку, на курсе, ограниченном временем, как-то не довелось услышать, что йога останавливает метаболические процессы, а тем более то, что от нее толстеют. Ничего из этого нашими преподавателями не было сказано вслух. Как и про то, что она вполне может помочь людям с артритом или повышенным холестерином.
Интересная книга о пользе и вреде йоги, раскрывает ее историю становления, научные факты/исследования, проведенные с этой дисциплиной. Для расширения кругозора и для поклонников данной дисциплины может быть полезна
Отличная книга, очень интересная. Думаю, главный её посыл — не сходить с ума и не бросаться в какое-то направление, философию или физическую активность бездумно. Важно наблюдать за своими ощущениями и не вредить себе, даже, если кто-кто говорит, что все ок и с тобой ничего не произойдет.
