Александр Орлов

Ребенок и лишний вес

Как справиться и предотвратить

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

© Александр Орлов, 2017

Прочитайте это компактное руководство и научитесь справляться с современным вызовом здоровью вашего ребенка — лишним весом и ожирением.

Книга состоит из 5 частей — полных ответов на вопросы: Каковы последствия лишнего веса для детей и подростков? При чем здесь реклама? Почему родители — лучшие помощники по преодолению лишнего веса у детей? Какие конкретные методы нужно использовать для получения положительного результата? Как сохранять здоровый вес у ребенка и что для этого нужно делать?

12+

ISBN 978-5-4490-1864-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

1. Ребенок и лишний вес
2. Введение
3. Часть 1. Лишний вес, ожирение и их последствия для детей и подростков
   1. Что такое избыточный вес и ожирение?
   2. Как узнать, есть ли у ребенка лишний вес или ожирение?
   3. Основные причины появления лишнего веса у детей
   4. Последствия лишнего веса и ожирения для детей
   5. Резюме
4. Часть 2. Как реклама влияет на ожирение у детей
   1. Реклама еды по телевидению
   2. Реклама еды в Интернете
   3. Практическое задание
   4. Резюме
5. Часть 3. Родители — лучшие помощники в преодолении лишнего веса у детей
   1. Вы — модель для подражания
   2. Вы — охранники
   3. Вы — законодатели вкуса
   4. Ваши действия
   5. Как семья может помочь ребенку с лишним весом
   6. Резюме
6. Часть 4. Методы коррекции лишнего веса у детей и подростков
   1. Главное отличие коррекции ожирения у детей
   2. Здоровое и правильное питание
   3. Как сформировать здоровые привычки в еде у ребенка
   4. Как помочь ребенку съесть меньше конфет и печенья
   5. Если ребенок не контролирует свой аппетит
   6. Физическая активность
   7. Как стимулировать ежедневную физическую активность
   8. Как начать и продолжить позитивные изменения
   9. Консультация специалиста
   10. Психотерапия
   11. Резюме
7. Часть 5. Способы сохранения здорового веса и профилактика детского ожирения
   1. Что такое «энергетический баланс»?
   2. Преимущества здорового питания и движения
   3. Как помочь ребенку развивать здоровые привычки
   4. Резюме
8. Источники

Введение

Лишний вес и ожирение — серьезная проблема для здоровья детей. И она имеет тревожную тенденцию — увеличиваться во многом из-за психологических причин.

К 2017 году число детей и подростков, страдающих ожирением, увеличилось до 124 миллионов. Еще 213 миллионов детей и подростков имеют лишний вес. Это в 10 раз выше, чем 40 лет назад, в 1975 году.

В России около 15% детей страдают от нарушений веса. Их последствия: повышенный риск развития диабета, болезней сердца и сосудов, некоторых видов рака.

При этом доказано, что ожирение можно предотвратить.

Родители — лучшие помощники сохранения здорового веса у своих детей, потому что:

Вы — модель для подражания

Вы контролируете доступ к большинству продуктов

Вы влияете на формирование пищевых привычек

Вы — защитники от негативного воздействия.

Прочитайте это компактное руководство и научитесь лучше справляться с современным вызовом здоровью вашего ребенка — лишним весом и ожирением.

Книга состоит из 5 частей — полных ответов на вопросы:

Каковы последствия лишнего веса для детей и подростков?

При чем здесь реклама?

Почему родители — лучшие помощники по преодолению лишнего веса и профилактике ожирения у детей?

Какие конкретные методы нужно использовать для получения положительного результата?

Как сохранять здоровый вес у ребенка и что для этого нужно делать?

Все материалы этого руководства основаны на ведущих

...