Женщина, девушка, жена, мать, имеющая здоровую самооценку, не станет жить только семьей, интересами мужа и детей. Потому что самооценка тесно связана с любовью к себе, а любовь к себе – это не «намазать на попу дорогой крем» или «на последние деньги Нинке назло купить новые туфли». Самооценка – это про умение поддержать себя, не грызть изнутри за промахи. Это про умение выбрать для себя лучшее и оградиться от энергетических вампиров – важный навык построения межличностных отношений.
То есть, если ты поранилась об отца, ты будешь постоянно испытывать эту боль со своими мужчинами.
Упражнение «Плюшки»
Берешь карандаш и откровенно пишешь, какие удовольствия и огорчения ты получаешь от своей роли. Постарайся быть объективной.
Разработана эта модель взаимоотношений была Стивеном Карпманом, сторонником теории трансактного анализа. Треугольник Карпмана – это нездоровая модель межличностных отношений, где есть всего три роли: Преследователь, Жертва и Спасатель.
Что с этим можно сделать? Перед тобой лист бумаги. В левой колонке ты пишешь, в чем вы с мамой похожи: манера говорить, образ мышления, ситуативные реакции, вкусы, пристрастия, отношения с мужчинами и так далее. Ты должна написать пять пунктов.
Справа должно быть 10 пунктов того, в чем вы не похожи: мама любит короткие стрижки, а ты любишь длинные, мама любит джаз, а ты – рок-н-ролл, мама вышла замуж и развелась, а ты второй раз в браке, и у тебя все в этом вопросе благополучно.
Итак, текст:
– Я имею право на жизнь.
– Я имею право работать и отдыхать.
– Я имею право получать удовольствие от жизни, работы и отдыха.
– Я имею право на успех.
– Я имею право свободно проявлять свои чувства.
– Я имею право познавать мир.
– Я имею право на собственное мнение.
– Я имею право на выбор в любой ситуации.
– Я имею право распоряжаться своей жизнью по своему усмотрению.
– Я имею право на свободное проявление своей воли.
– Я имею право жить в достатке.
– Я имею право быть любимой.
– Я имею право… (твой вариант).
Выполняй задание ежедневно.
Установка «не принадлежи» прекрасно описана в романе Стивена Кинга «Кэрри», экранизация которого под названием «Телекинез» вышла на экраны в 2013 году.
Любовь и прочие неприятности». Его родители наняли героиню
Попроси его написать тебе письмо, в котором он даст тебе право выбрать мужчину – такого, как ты хочешь. Пусть папа разрешит тебе твои отношения, благословит тебя.
Например, если ты получила от мамы директиву «не доверяй», у тебя почти наверняка есть сложности с построением взаимоотношений, с дружбой и с браком. Ты по определению живешь как на войне – все время в каске и готова отстреливаться.
