ЗАБОТА О МОЗГЕ Чтобы держать мозг в хорошей форме:
► как можно чаще ставьте перед собой новые задачи;
► старайтесь добавить разнообразия в свою жизнь;
► не забывайте о сбалансированном питании — ваш рацион должен включать все необходимые организму витамины, минералы, незаменимые жирные и аминокислоты;
► держите тело в тонусе, чтобы у мозга всегда был достаточный запас кислорода;
► следите за душевным здоровьем.
Все это легко сказать и не всегда легко сделать, но у вас только один мозг, и забота о нем зависит только от вас.
Если вы приступили к какому-то делу, важно действительно прикладывать к нему усилия. Иначе к чему все это: вы могли просто отдохнуть и повеселиться. А чем больше дел вы закончите в «рабочее» время, тем больше останется времени для себя. Так вы создаете цикл продуктивности: если вы счастливы и расслаблены, вам будет легче сосредоточиться и трудиться дальше.
Теперь попытайтесь придумать, как можно разнообразить эти шаблоны. Например, сменить привычный маршрут, найти новое любимое блюдо, зайти в другую кофейню, погулять по незнакомому району или попробовать непривычный стиль в одежде
чем больше дел вы закончите в «рабочее» время, тем больше останется времени для себя. Так вы создаете цикл продуктивности: если вы счастливы и расслаблены, вам будет легче сосредоточиться и трудиться дальше.
Если вы будете выполнять скучные или слишком простые задания, мозг толком ничему не научится, поэтому хорошее упражнение для тренировки мозга потребует концентрации.
