автордың кітабынан сөз тіркестері  Съешь лимон. Счастливый ЗОЖ

Наталия Экономцева

Письмо благодарности: 3 минуты против стресса

дневник благодарности, в котором предлагалось каждый день отмечать события, за которые можно сказать «спасибо» судьбе.

Рецепт:
• 1 стакан молока;
• 1 чайная ложка (с горкой) порошка куркумы.
Налейте в кастрюльку молоко, добавьте куркуму и подогрейте смесь на медленном огне, непрерывно помешивая. Когда куркума раств

«Берете молоко и куркуму, варите, пьете на ночь – и спите, как младенец», – сказал мне доктор.

• Мелисса
• Семена кориандра
• Валериана
• Сандал
• Пачули
• Иланг-иланг

вариант – отжиматься от стены, это можно сделать где угодно: и дома, и

Приседайте, когда скучно.

тибетский комплекс «пять жемчужин»

И не забывайте пить чистую негазированную воду. Помните правило: одна порция алкоголя – один стакан воды.

Полезный хлеб
Существует пищевой стандарт, который определяется ГОСТом: в 100 граммах хлеба должно содержаться около 6 г пищевой клетчатки. Именно такое соотношение считается наиболее полезным.