автордың кітабынан сөз тіркестері  I am enough. Просто. Ешьте. Еду

Анастасия Чекмарева

Я теряла предмет гордости всей своей жизни. Я ничем не гордилась в жизни, кроме психического расстройства. НИЧЕМ.

всё-таки перебрала по калориям»), в последующие

Прошло минут 20—30. В голове начинается: «У тебя же лежит козинак, так зачем ты его купила, раз ты его не ешь?! Иди, съешь. Иди, возьми его и съешь!» Мысли учащались. Я не могла что-то сделать, не думая о козинаке: я начала сходить с ума. В итоге через

Не исключено, что мои сигналы голода всё ещё нарушены, и иногда я ем не то, что хочу, а то, что есть под рукой, но я ем, согласно своим «испорченным» сигналам голода, и верю, что они наладятся.

1. «Я уже восстановилась и мне уже нельзя есть так много, как тебе. Пока у тебя вес небольшой, то тебе и можно есть всё, что угодно» — такой комментарий я видела от «здоровой без диет» девушки.
2. «Девушка „Х“ восстановилась после пищевых ограничений, затем правильно похудела, смотрите, она теперь красивая и здоровая» — второе из ужасного, что я прочла.
Это огромнейшие, монструозные заблуждения! Пожалуйста, те, кто находятся в рекавери, не доверяйте им. Эти иллюзорные убеждения являются «розовыми очками»: когда чело

Моё восприятие тела искажено. Я всегда вижу себя не такой, какая я есть в действительности. Мне миллион раз сказали, что так я выгляжу гораздо сексуальнее, но я автоматически бросаю это «в корзину», чем могу обижать людей.
Да, сейчас мой ник pp_vsegda уже не подходит под общепринятые принципы правильного питания здесь, в соцсети — об этом мне не раз говорили, хотя я сама в курсе. Люди пачками уходят из подписок, потому что «она сорвалась, потолстела и больше не мотивирует, как раньше». Моё питание сейчас не подходит под рамки режимного ПП. Я ем, что захочу и когда хочу.
Я верю себе, хотя иногда мне страшно.
Я точно могу сказать, что мне легчает, причём в геометрической прогрессии. Но всё равно липучее расстройство на 100% от меня всё ещё не отстаёт.

определённый человек устраняет триггер.
Я не хочу сказать «проходите восстановление без поддержки в Сети»: не давайте себя «утащить» триггерами назад, от кого бы они не исходили. Если вы слабы для помощи другим — помогите сначала себе. Дружба и поддержка — это здорово, но, если вы «увязли» в «интернетных» отношениях — пересмотрите их.

Я барахталась и пыталась лезть дальше, думала о том, где я сейчас и чего уже добилась.

Вы также вправе не отвечать на любой вопрос, который вам не нравится. Очень просто сказать: «Я не буду об этом говорить» и тем самым обезопасить себя от тревоги и стресса «что мне ответить на такое?» У вас всегда есть выбор.
Если вопрос неудобен/неприятен — не отвечайте. Если вы выбрали один путь, но другие начинают выспрашивать, зачем всё это — не оправдывайтесь.

искренне считала, что за первые 3 месяца рекавери у меня такие шикарные продвижения, как будто я восстанавливаюсь уже, например, год. Я писала, что мой калораж снижался, и это так, но сейчас я думаю, что я намеренно пыталась себя уговорить «поесть поменьше».
Хотя я и писала про «я отвечу на 3