В данной книге подробно рассказывается о полезных и негативных свойствах бананов. Кому и в каком количестве их можно съедать.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2022
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 3
Пікірлер3
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
🎯Пайдалы
Даже в столь коротенькой книжонке не удосужились составить полную таблицу микро макро нутриентов. Нет никаких ссылок на исследования. Зачем было вообще это создавать?
Дәйексөздер1
В 100 г банана содержатся следующие питательные вещества: 385 мг калия,
30 мг магния, 22 мг фосфора, 8 мг кальция, 1 мг натрия, 12 мг витамина С.
Кроме того, в 100 г бананов содержится 21 г углеводов, 2 г пищевых волокон, но только 1,1 г белков и 0,2 г жиров. Бананы содержат около 95 килокалорий на 100 г. Они обеспечивают организм быстрой энергией, но в то же время в них много фруктозы. Для сравнения: 100 г бананов содержат 12 г сахара, другие фрукты, например, клубника, — всего 5 г
30 мг магния, 22 мг фосфора, 8 мг кальция, 1 мг натрия, 12 мг витамина С.
Кроме того, в 100 г бананов содержится 21 г углеводов, 2 г пищевых волокон, но только 1,1 г белков и 0,2 г жиров. Бананы содержат около 95 килокалорий на 100 г. Они обеспечивают организм быстрой энергией, но в то же время в них много фруктозы. Для сравнения: 100 г бананов содержат 12 г сахара, другие фрукты, например, клубника, — всего 5 г
