автордың кітабынан сөз тіркестері  Самодисциплина. Развитие личности

Майкл Уилсон

Сделайте хоть что-нибудь – это лучший совет, который можно дать человеку, собравшемуся сделать свою жизнь более совершенной. Примите решение, даже если в итоге оно окажется «неправильным». Что бы вы ни делали, это лучше, чем сидеть на месте и надеяться, что жизнь сама изменится к лучшему.

Опасение разочарования похоже на страх провала. Один сообщает о том, что окружающие будут критиковать, а другой - о разочаровании в себе и самокритике. Обе модели поведения объединяет неудачный опыт на выбранном пути. Оба страха являются опасными капканами, разбросанными на дороге к успеху. И оба лечатся одинаково – постепенным повышением самооценки.

Между тем, единственный способ достичь нового уровня развития — это признать некомфортную для себя правду. А правда заключается в том, что самодисциплиной нельзя заниматься от случая к случаю, это непременно должна быть системная и постоянная работа.

В первую очередь нужно менять не поведение, а представление о самом себе

Лень – это своеобразный механизм защиты психики от повторения негативного опыта, спасающий от повторения неприятных переживаний из прошлого. Представьте, что когда-то вы решили сделать что-либо новое, начать проект. И получили негативный опыт. Ваша психика будет сопротивляться любому новому делу, чтобы вы вновь не пережили крушения надежд. Лень помогает избежать чувства вины, стыда, позора, досады, бессилия, гнева, раздражения, ощущения рабства и так далее.

А если у вас имеется желание и возможность устраивать с утра небольшие пробежки – устраивайте. Таким образом, вы уже начнете отличаться от тех 99 процентов людей, которые только собираются всем этим заняться.

Установите правило, что работать вы будете непрерывно, по блокам. Например, 50 минут вы занимаетесь только работой, а затем можете немного отдохнуть.

Не стоит зацикливаться на своих недостатках и копить отрицательный опыт. Просто скажите себе: «В следующий раз я поступлю так-то и так-то».

Начав критически переоценивать прежние убеждения и честно пересматривать свою жизнь, в какой-то момент вы поймете, что единственным авторитетом для себя можете быть только вы сами. Обычно мы ждем подсказки со стороны, толчка, направления, но в действительности только сами можем знать, как нам лучше поступить.

Научитесь любить себя вне зависимости от результатов работы и не за заслуги, тогда страх поражения пройдет сам собой.