Но он преобразился. Он потерял себя, но обрел новый взгляд на игру и жизнь. Наконец-то он обрел гармонию, и именно так он играет в теннис. Упорно, с большим давлением, но без стремления уничтожить соперника.
Смотреть на идеальную версию себя – вдохновляет. Те, кто выходит на корт с ракеткой в руке после такой визуальной тренировки, знают, что их игра уже немного улучшилась.
Тимоти Галлвей в своей книге Inner Game of Tennis (с англ. – «Внутренняя игра в теннис») объясняет, что визуализация помогает научиться играть в теннис даже лучше, чем подсказки. Подсказки помогают в явном обучении, визуализация – в неявном, хотя как тренер по теннису вы также можете давать определенные подсказки, которые способствуют неявному обучению.
Теннис по телевизору зажег во мне любовь к этой игре. Началось все с того, что я отбивал мяч о наш навес. Я мог делать это бесконечно, это была моя теннисная стена. Когда
И розыгрыш каждого теннисного очка начинается, как ни странно, с какого-то странного прыжка. Этот переход от статичности к движению – начало практически каждого теннисного удара, «разножка» (splitstep). Просто посмотрите на профессионального теннисиста по телевизору. Каждый розыгрыш состоит из последовательности бесчисленных разножек. Разножка – странная, но очень важная часть работы ног в теннисе. Это небольшой прыжок на двух ногах, переходный элемент, с помощью которого теннисист приводит тело в движение в любом направлении.
Время выполнения разножки всегда привязано к моменту удара соперника. Когда соперник бьет по мячу, теннисист делает разножку.
После приземления из разножки следуют различные промежуточные и боковые шаги, чтобы ноги оказались за мячом, чтобы добежать до того места, куда соперник отправил мяч. Приближаясь к мячу, ноги должны быть полностью позади мяча, после чего вращение бедра, плеч, руки, кисти и запястья обеспечивают скорость движения головки ракетки.
Нет теннисистов, которые бы более элегантно делали разножку и затем как бы танцевали по направлению к мячу, чем Федерер.
Разножка Федерера широкая, но мобильная, как будто он каждый раз пружинит ногами на батуте, а не на грунте или траве. Чем шире стоят ноги после разножки, тем лучше баланс, потому что центр тяжести тела находится ниже. Для этого вам нужны хорошие колени, которые в нужный момент пружинисто сгибаются.
С этой разножки Федерер быстро уходит благодаря взрывной силе мышц ног.
