автордың кітабынан сөз тіркестері  Укрощенные эмоции, или Курица на потолке

Марина Скиртач

Заведите себе красивый блокнот или записную книжку. Каждый раз, когда вы на него смотрите, он должен вызывать у вас восторг и упоение своим видом.

В начале вашей книжечки напишите 50 своих положительных качеств. Читайте этот список сначала каждый день, а позже – в те минуты, когда падает самооценка и почва уходит из-под ног. Поверьте, очень помогает.

Вторая крайность называется «никак». Люди никак не празднуют свои победы и удачи. Ну, случилось и случилось – летим дальше. А для нашего мозга это плохо: мы не проживаем счастье – мозг не закрепляет этот факт и не получает эндорфины.

Есть поговорка: «Чтобы понять человека, надо пройти в его туфлях десять километров».

Если вы видите, что человек хронически нарушает ваши границы – и физические, и моральные, – поговорите с ним спокойно и доброжелательно, выскажите свои претензии. Если это не помогает, дистанцируйтесь от общения с таким человеком: старайтесь не сближаться с ним, общайтесь только по делу.

А во-вторых, что делать, если обида уже, как яд, попала в душу? Безусловно, работать с ней, а не упиваться вселенской жалостью к себе.

Работу с обидами надо разделить на две части.

Во-первых, сделать так, чтобы обиды не возникали в голове и сердце:

1. Не стройте излишних предположений и фантазий.

2. Проговаривайте свои ожидания и желания любимому человеку.

3. Не включайте своего внутреннего нарцисса и не переоценивайте свое влияние на жизнь другого чело

Не обсуждать ситуацию и свои желания, а дуться и замыкаться в гордом молчании. Это будет ее способ проявлять обиду.

К чему это может привести? Прежде всего к разрушению отношений. Никому не хочется быть рядом с человеком, который всем своим видом показывает, что вы виновны. Таких людей мы называем «тяжелыми».

Слишком большие фантазии приводят нас к обидам на жизнь и даже на Бога. В этом я вижу минус некоторых мотивирующих организаций, которые кричат: «Бросай все и иди за мечтой!» Да, 5 % с этим справятся и прорвутся вверх. Но 95 % могут провалиться ниже, чем были, и потонуть в своих обидах

Все люди под влиянием эмоций готовы обещать больше, чем могут сделать. Значит, в нашей голове мы всегда должны держать поправочку на то, что не все может пойти так, как было договорено.

Да, для проговаривания своих желаний нужна смелость.

Работайте со своими страхами и становитесь смелее.

2. Научитесь сами себя мотивировать и становитесь более активной, энергичной. Спорт вам в этом поддержка.

3. И конечно, начните сами себя обеспечивать – хотя бы в небольшом объеме, чтобы финансово не слишком зависеть от мужчины.