автордың кітабынан сөз тіркестері Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем
«Какой следующий шаг я могу предпринять?» Не беспокойтесь о дальнейших двадцати шагах, а просто делайте один шаг за другим – и вы выйдете из этого мрака.
Делайте запись каждый раз, когда у вас меняется настроение или нарушается душевное равновесие. Ведите дневник стресса в течение нескольких дней или недели, после чего проанализируйте сделанные записи и поищите закономерности.
