Упражнение «Золотая рыбка»
Ложимся на спину, стопы вместе, переплетаем пальцы рук под шеей, локти в стороны. Начинаем опускать стопы то вправо, то влево. Эта волна передается всему телу, и оно плавно изгибается, как тело рыбки. Я делаю 240 движений вправо-влево, но можно делать на время, чтобы не заботиться о счете — пять минут.
