плавание обладает уникальными возможностями для создания устойчивых положительных изменений в теле, уме и духе
Если вам нужна скорость, плата за которую здоровье ваших плеч, — отлично, берите на себя риск и следуйте их советам.
примерно 96% из олимпийских спортсменов страдают от травм вращательной манжеты плеча
Решение этой проблемы прежде всего в расслаблении! И только после этого в построении плавного и энергоэкономичного гребка.
Решение этой проблемы прежде всего в расслаблении!
Вторая причина — излишнее потребление кислорода
Общее решение находится в совершенствовании техники плавания и выполнения вдоха/выдоха:
Две причины проблем с недостатком дыхания
Первая причина — недостаточное поступление кислорода
Чувство воды понимается как способность ощущать опору о воду во время гребка, способность эффективно зацепиться за воду во время гребка, способность предвидеть ощущения следующего гребка и готовность мышц эффективно выполнить этот гребок.
Алексей Лихобабин. «Как плавать быстрее. Математика скорости в плавании»
10. Власов В. Н. «Механизм плавания рыб и дельфинов, а также полета птиц как вариант движения с отталкиванием от среды».
11. А. И. Каланов, В. А. Каланов. «Живая планета». LifePlanet.org.
