Опасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Опасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем
Сергей Саади

Елена
Еленадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Избыток глюкозы обычно преобразуется клетками в жир. Длительное состояние инсулинорезистентности приводит к тому, что почти все клетки организма становятся «больными»: они полнеют, «жиреют», нарушается работа их внутренних «энергетических фабрик» — митохондрий — и развивается системное (то есть захватывающее все органы и системы организма) низкоуровневое воспаление. Такое воспаление невозможно вылечить ни одним антибиотиком или другим лекарством — только изменением образа жизни
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Елена
Еленадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
При здоровом обмене веществ, когда в крови нет избытка сахара или инсулина, клетка получает из кровотока ровно столько глюкозы, сколько ей необходимо для оптимального производства энергии. Это требует очень мало инсулина. При инсулинорезистентности уровень сахара в крови высок, что приводит к чрезмерной выработке инсулина, который бомбардирует клетку глюкозой, чтобы она могла её принять из кровеносных сосудов и использовать для получения энергии.
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Сыроварня IL Casaro
Сыроварня IL Casaroдәйексөз келтірді3 ай бұрын
но нет никаких сомнений в том, что фруктоза более вредна, чем глюкоза, если потребляется в избытке. Среди наиболее серьезных проблем, к которым могут привести как фруктоза, так и глюкоза, — ожирение, диабет, хроническое воспаление печени, сердечно-сосудистые заболевания, слабоумие и даже рак.[1]
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Сыроварня IL Casaro
Сыроварня IL Casaroдәйексөз келтірді3 ай бұрын
— Глюкоза «производит» меньше жира, чем фруктоза, а это значит, что фруктоза активнее глюкозы способствует отложению жира; — Повышение уровня глюкозы немедленно сказывается на уровне инсулина в организме, поскольку инсулин является основным транспортером глюкозы, в то время как потребление фруктозы не оказывает прямого влияния на уровень инсулина, поскольку фруктоза частично усваивается в печени;
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Анюта
Анютадәйексөз келтірді4 ай бұрын
Волокно (клетчатка) содержится во многих растительных продуктах, в том числе: — овощи, — продукты из цельнозерновой муки, — бобовые, — фрукты, — орехи, — семена.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Наталья Козлова
Наталья Козловадәйексөз келтірді2 күн бұрын
Исследования показали, что у некоторых людей, соблюдающих строгую кетогенную диету, содержащую менее 10—20 граммов углеводов в день, кетоны могут использоваться для удовлетворения до 70% энергетических потребностей мозга. Остальные энергетические потребности мозга удовлетворяются за счет глюконеогенеза.
Комментарий жазу
Наталья Козлова
Наталья Козловадәйексөз келтірді2 күн бұрын
Система работает следующим образом: — После 24—48 часов без углеводов резервный источник энергии — гликоген — истощается, а уровень инсулина падает (при высокоинтенсивных тренировках это происходит гораздо быстрее). — Печень реагирует на снижение уровня инсулина и увеличивает выработку кетонов.
Комментарий жазу
Наталья Козлова
Наталья Козловадәйексөз келтірді2 күн бұрын
Мозг может использовать два основных вида топлива: глюкозу и кетоны.
Комментарий жазу
Наталья Козлова
Наталья Козловадәйексөз келтірді4 күн бұрын
Между фруктозой и глюкозой есть несколько различий: — Глюкоза «производит» меньше жира, чем фруктоза, а это значит, что фруктоза активнее глюкозы способствует отложению жира;
Комментарий жазу
Гашим Г.
Гашим Г.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Волокно (клетчатка) содержится во многих растительных продуктах, в том числе: — овощи, — продукты из цельнозерновой муки, — бобовые, — фрукты, — орехи, — семена.
Комментарий жазу