Кітаптан алынған дәйексөздер  Питание по науке. Рационы для устранения недугов и поддержания здоровья

авторлар Владимир Дадали, Дмитрий Баёв, Лия Алексеева

Ульянадәйексөз келтірді5 ай бұрын

• ½ тарелки – клетчатка (овощи 3–4 порции в день, 1–2 порции фруктов/ягод); • ¼ углеводы (любые крупы/картофель/цельнозерновой хлеб/макаронные изделия из твердых сортов пшеницы); • ¼ белковая часть животного и растительного происхождения (творог/яйца/рыба/птица/телятина/свинина/баранина/бобовые: чечевица, нут, фасоль, горох). Важно: высота порций на тарелке должна быть не более двух сантиметров.

4 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Алисадәйексөз келтірді1 ай бұрын

• Зеленые за счет хлорофилла фрукты и овощи являются отличным источником магния, богаты фолиевой кислотой (витамин В9), содержат лютеин, флавоноиды и витамин К, что важно для здоровья костей и крови, укрепления иммунитета, обеспечения противоракового действия. Брокколи и брюссельская капуста содержат растительные индолы, сульфорафан, обладающие противораковым и

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Евгений Анатольевич Б.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

В перспективном 12‐летнем исследовании, охватывающем более 77 000 женщин старше 45 лет, при употреблении лютеина и зеаксантина в достаточных дозах снижалось развитие требующей удаления катаракты на 22 % по сравнению с низкими дозами (~1,2 мг).

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Евгений Анатольевич Б.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

Имеется достаточно большое количество продуктов питания, обладающих антипаразитарным действием. Вот некоторые из них: • Семена тыквы • Черный перец • Лисички • Имбирь • Масло черного тмина • Чеснок

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Евгений Анатольевич Б.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

Однако, даже если у вас есть возможность обеспечивать себя разнообразными продуктами питания, даже тогда вы можете недополучать питательные вещества (не путайте с калориями: понятие «питательные вещества» шире – это все необходимые организму макро- и микронутриенты).

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Жанна Ломовскаядәйексөз келтірді7 ай бұрын

печени оказывают крайне негативное действие жировые перегрузки, в первую очередь этому способствуют переокисленные жиры и трансжиры,

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Жанна Ломовскаядәйексөз келтірді7 ай бұрын

Зеленые за счет хлорофилла фрукты и овощи являются отличным источником магния, богаты фолиевой кис

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Маринадәйексөз келтірді1 апта бұрын

Объясним на примере: ГИ у пончика и арбуза практически одинаковый и составляет 76 и 75 соответственно, а вот ГН совершенно разная: у пончика – 29,5, а у арбуза – всего 6,6. Гликемическая нагрузка:

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Любовь М.дәйексөз келтірді1 апта бұрын

Здоровье начинается с ежедневной заботы о себе. Добавьте к удовольствию от еды пользу, и результат будет радовать вас каждый день.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Любовь М.дәйексөз келтірді1 апта бұрын

Мы – это то, что мы едим.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Здоровое питание
3. Владимир Дадали
4. Питание по науке. Рационы для устранения недугов и поддержания здоровья
5. 📖Дәйексөздер