Питание по науке. Рационы для устранения недугов и поддержания здоровья
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Питание по науке. Рационы для устранения недугов и поддержания здоровья

Ульяна
Ульянадәйексөз келтірді2 апта бұрын
• ½ тарелки – клетчатка (овощи 3–4 порции в день, 1–2 порции фруктов/ягод); • ¼ углеводы (любые крупы/картофель/цельнозерновой хлеб/макаронные изделия из твердых сортов пшеницы); • ¼ белковая часть животного и растительного происхождения (творог/яйца/рыба/птица/телятина/свинина/баранина/бобовые: чечевица, нут, фасоль, горох). Важно: высота порций на тарелке должна быть не более двух сантиметров.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Жанна Ломовская
Жанна Ломовскаядәйексөз келтірді2 ай бұрын
печени оказывают крайне негативное действие жировые перегрузки, в первую очередь этому способствуют переокисленные жиры и трансжиры,
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Жанна Ломовская
Жанна Ломовскаядәйексөз келтірді2 ай бұрын
Зеленые за счет хлорофилла фрукты и овощи являются отличным источником магния, богаты фолиевой кис
1 Ұнайды
Комментарий жазу
А это не только витамины и минералы, но и еще более 20 классов других микронутриентов (флавоноиды, антоцианы, катехины, лигнаны и т. д.).
Комментарий жазу
это не только витамины и минералы, но и еще более 20 классов других микронутриентов (флавоноиды, антоцианы, катехины, лигнаны и т. д.).
Комментарий жазу
• Принимать пищу в спокойной обстановке, никуда не спеша. • Пережевывать 10–15 раз. • Принимать пищу только после того, как появится хороший аппетит. Не переедать! Правило тарелки Так как же не переедать? Как выбрать оптимальное количество продуктов? Здесь поможет концепция «Гарвардской тарелки». Для начала нужно выбрать саму тарелку: для женщин ее диаметр должен составлять 22 см, для мужчин – 24 см.
Комментарий жазу
Валерия Н.
Валерия Н.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Одним из самых эффективных пребиотиков являются трансфер‐факторы –
Комментарий жазу
Валерия Н.
Валерия Н.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
ТФ стала их хорошая совместимость с другими нутриентами (редкое свойство), что позволило компании разработать широкую линейку продуктов на основе трансфер-фактора, направленных на решение какой‐либо конкретной проблемы организма (укрепление сердечно‐сосудистой системы, когнитивных функций, зрения и т. д.), всего почти полторы сотни продуктов (в России доступны к приобретению около 20).
Комментарий жазу
Валерия Н.
Валерия Н.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Так, он модулирует функции хелперных, киллерных и регуляторных Т-лимфоцитов, вызывает неспецифическую активацию макрофагов, оказывает активизирующее влияние на NK-клетки (natural killer, клетки‐убийцы), способствует завершенному фагоцитозу, распознаванию антигенов макрофагами; ускоряет презентацию антигенов иммунокомпетентным клеткам, сокращает время выработки антител, усиливает местный иммунитет за счет снижения свободнорадикального окисления липидов и повышения стабильности цитомембран.
Комментарий жазу
Валерия Н.
Валерия Н.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
трансфер-фактор – это не только иммуномодулятор, но и антиоксидант, обладающий мембраностабилизирующим свойством, а также адаптоген – вещество, способное повышать сопротивляемость организма широкому спектру вредных воздействий и стрессу
Комментарий жазу